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看倌們每天早上起床的第一件事是什麼?
大多數人都是盥洗,很少人一起床就拉筋伸展。
就算有晨運的習慣,
通常也是到了運動場地才開始拉筋做體操。
其實一醒來就立刻做些輕微的伸展,
對於睡了一個晚上的身體而言,

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作者:樓中亮醫生

疾管署近期宣布,流感正式進入流行期,
上週超過 10萬人次因類流感就醫,
增加 55例重症,
其中年齡最小者僅 3個月大,

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文/樓中亮醫師

許多人減重失敗
是因為克制不了嘴饞想吃的慾望,
每當抱著零食大吃的時候,
要不是在心裡埋怨自己,

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(圖/youtube)

文/樓中亮醫師

天氣逐漸變熱,意味著夏天的腳步近了,
再過一個月就要正式邁入三之氣—仲夏,

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(圖/shutterstock)

文/樓中亮醫師

酷熱天氣,讓人只想躲在冷氣房喝涼飲,
但是中醫有句話說︰「夏天不流汗,冬天必生病」,

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(圖/shutterstock)

文/樓中亮醫師

最近,很多事情都想不起來,
有時候前一刻想要做的事情,

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(圖 / shutterstock)

文/樓中亮醫師

根據調查,
國內有將近 5 成的上班族有便秘的困擾,

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(圖片/flickr)

文/樓中亮醫師

熬夜是現代人提早老化及罹患慢性病的主因之一。
中醫講求天人相應,天道乃是日出而作、日落而息,

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(圖/shutterstock)

文/樓中亮醫師

衛福部國健署 2017 年 12 月公布最新統計,
乳癌擠下肝癌竄升為第 3 名,

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文/樓中亮醫師

很多患者都問為什麼她吃很多蔬菜水果也不排便,
甚至便秘更嚴重,本來三天排一次,
吃蔬果之後反而四、五天才排便。
也有人為了便秘問題到處試偏方、益生菌等等,

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