日本骨科博士太田博明在其新書
《一天100秒，遠離骨質疏鬆》提到，
近年來，「 寒性體質」的人數爆增，
女性高達 7 到 8 成、男性則將近 3 成都是寒性體質。
「寒性體質」會削弱人體的免疫力，因此不可小覷。
人體的免疫系統主要是

62歲的盧姓婦女健檢時
發現骨質密度 T值達 -4.2，處於骨折高風險，
她驚覺不妙，認為媽媽年紀大一定更嚴重，
便拉 83歲的媽媽檢驗，
T值卻是非常正常的 0.4，骨質像年輕人一樣。
衛福部彰化醫院骨鬆專科醫師陳柏辰表示，

作者：楊力

提防「寒從膝蓋入 」
有些女性怕看起來過胖或是臃腫，
喜歡在冬天少穿一些，
穿件安全褲搭配小短裙或一條牛仔褲就出門。

骨質疏鬆 3 個人就有 1 個
根據國內統計，六十歲以上的人口中，
16 %患有骨質疏鬆症，其中百分之八十是女性。
另外，除了女性是高危險群，
調查指出，因生活習慣的改變，
國內骨質疏鬆的族群也逐漸有年輕化趨勢。

文／樓中亮醫師

中醫認為人老先從腿部老，
指腿力可看出一個人是否有老化的現象，
小朋友每天蹦蹦跳跳靜不下來，
好像腳底裝了彈簧似的，

沒時間、沒場地、沒設備不能運動？
那就試試走路訓練吧！
只要用對方式並且調整正確姿勢，
靠走路也可以減重，還能激發想像力！
到底這驚人步伐怎麼走呢？
路天天都在走，卻沒有發現對身體的好處嗎？

骨質疏鬆症是高齡化社會中常遇到的疾病，
根據研究統計，台灣骨質疏鬆症患者
多數是年齡大於 50 歲的年長者，
其中女性盛行率高達 10.75% 、男性則是 4.15% ，
女性比例足足為男性的兩倍有餘。
骨質疏鬆症不只是引發體內骨質大量流失的疾病，

(圖片擷取自：buzzlife)

現代人時常因駝背、姿勢不良的習慣造成脊椎側彎，
不僅不美觀，對健康也有很大的影響！
後面就來介紹如何藉由伸展來矯正您的脊椎。
究竟造成脊椎側彎的原因有哪些？

(圖片擷取自：wantedly)

已知骨鬆逐漸年輕化，
老人不再是骨質疏鬆的唯一族群。
骨鬆患者髖骨骨折機率最高，
一年內因此死亡的患者也高達 20 ％！