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首先我們應該需要先了解
運動所造成肌肉痠痛的原因，
運動引起的肌肉痠痛可以分為：
急性與慢性肌肉痠痛

提到肩頸痠痛，
很多人第一時間會想到的解法
就是用「痠痛貼布」。
貼布貼上去，
冰冰涼涼的好像立刻就舒緩了自己的不適。
但你知道貼布其實最多只能延緩疼痛的症狀嗎？

文／張興豪營養師

想要快速減肥，飲食操控成功與否的 70%，
擺脫以往我只要多動就能瘦的舊有思想，
營養師我想再想想真的是備感欣慰阿。
但也因為這樣在這資訊爆炸的時代，

(圖 / shutterstock)

首先我們應該需要先了解
運動所造成肌肉痠痛的原因
運動引起的肌肉痠痛可以分為：
急性與慢性肌肉痠痛

喝茶能有效幫助減肥嗎？
減肥是網路上搜尋最熱門的一個詞，
也相信每個人都一定曾經試過要減脂。
網路上減肥的方法百百種，
從飲食或是運動下手是最主要的兩大方法，
當然不乏出現一些懶人減肥法的文章

(圖 / shutterstock)


低醣飲食跟生酮飲食近期吵得沸沸揚揚，
但飲食法的爭論其實不是今天才有，
幾十年來「到底怎麼吃」

你知道用什麼方式能快速減脂嗎？
持續不懈地在跑步機上邁著步伐？
一次又一次的衝刺上坡？
或是有可能只靠深蹲跟胸推達到減脂效果嗎？
我想你心底可能已經有答案了。
這篇關於減脂運動的文章

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（圖/shutterstock）

結婚是人生中最神聖的一刻，
每個女人都想在這時候展現最好的狀態，
28 歲的英國姑娘丹妮爾&mi

(圖片擷取自：shutterstock)

維生素 C 真的可以預防感冒嗎？
你所不知的維生素 C 迷思
常常聽到身邊的人問起
「最近感覺快感冒了，吃維生素 C 有辦法不感冒嗎？」

關節的骨頭間由非常堅實的軟骨組織所包圍，
輕微磨損時，軟骨可自行修復，
但如果磨損太嚴重，
軟骨會變得越來越薄且粗糙，最後破裂，
軟骨無法包覆關節的骨頭就會裸露出來
和下一個連接的骨頭互相摩擦，