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文/張興豪營養師

想要快速減肥,飲食操控成功與否的 70%,
擺脫以往我只要多動就能瘦的舊有思想,
營養師我想再想想真的是備感欣慰阿。
但也因為這樣在這資訊爆炸的時代,

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首先我們應該需要先了解
運動所造成肌肉痠痛的原因
運動引起的肌肉痠痛可以分為:
急性與慢性肌肉痠痛

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喝茶能有效幫助減肥嗎?
減肥是網路上搜尋最熱門的一個詞,
也相信每個人都一定曾經試過要減脂。
網路上減肥的方法百百種,

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6月 2019年3
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低醣飲食跟生酮飲食近期吵得沸沸揚揚,
但飲食法的爭論其實不是今天才有,
幾十年來「到底怎麼吃」

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你知道用什麼方式能快速減脂嗎?
持續不懈地在跑步機上邁著步伐?
一次又一次的衝刺上坡?

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結婚是人生中最神聖的一刻,
每個女人都想在這時候展現最好的狀態,
28 歲的英國姑娘丹妮爾&mi

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(圖片擷取自:shutterstock)

維生素 C 真的可以預防感冒嗎?
你所不知的維生素 C 迷思
常常聽到身邊的人問起
「最近感覺快感冒了,吃維生素 C 有辦法不感冒嗎?」

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關節的骨頭間由非常堅實的軟骨組織所包圍,
輕微磨損時,軟骨可自行修復,
但如果磨損太嚴重,
軟骨會變得越來越薄且粗糙,最後破裂,

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減肥是一件需要長時間去證明的一個事情,
就像結婚前新人們的減肥大作戰中有提到;
運動至少都要維持半年以上效果才是最好,
而且這樣也讓身體養成運動習慣,

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隨著台灣健身風氣越來越盛行,
連帶著帶動了健身產業的蓬勃發展,
而受惠的除了健身房之外那就是高蛋白粉了
那網路上越來越多人再販售乳清蛋白(高蛋白粉),

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