顯示 健康勝過財富 標籤健身運動的全部文章。
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文: Deryck Chou
醫學審稿: Dr. Stephen Lai

運動是維持身體健康的重要習慣,
不過任何運動都有受傷的可能性,
跑步也不例外,雖然跑步容易上手,

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提到肩頸痠痛,
很多人第一時間會想到的解法
就是用「痠痛貼布」。
貼布貼上去,
冰冰涼涼的好像立刻就舒緩了自己的不適。
但你知道貼布其實最多只能延緩疼痛的症狀嗎?

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是否常覺得「明明身高不矮,
為何看起來總像五五身?」,
其實,都是「假胯寬」惹的禍!
「假胯寬」,就是大腿兩側多了兩塊肉,
就視覺上會顯得腿短、腿粗、整個人變矮,如何改善?
這 3 招,幫你把比例拉得更修長。

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作者:楊力

現代研究表明,人體在運動後,
體內的糖類、脂肪、蛋白質等物質
燃燒產生熱量。
大量的能量被釋放到血液裡,

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作者:楊力

輕鬆告別痛經的緩解操
宮寒的女性還應適當加強運動。
一般來說,宮寒者偏於安靜沉穩,
中醫認為「動則生陽」,

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一個人減肥,考驗的是意志力,
不如拉你的好朋友、好閨蜜,一起運動,
兩個人互相監督,會讓減肥效果更加乘。
這會兒,小編就要來介紹雙人彈力帶,
不同於一個人操作,
兩個人一起、

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作者:亞倫.霍什格

談到深蹲,很多人通常馬上開始討論槓鈴深蹲,
卻忘了徒手深蹲的基礎。
如果沒有在深蹲訓練前 準備好深蹲的動作能力,
我們注定會失敗。

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(圖/物理治療師 Hunter)

文 / 物理治療師 Hunter

哈囉!大家好,我是物理治療師 Hunter
今天我們要來討論的是核心肌群到底是甚麼!?

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腰痛不是病,痛起來卻要人命!
即使貼了一堆痠痛貼布,
腰痛卻還是不見改善?
物理治療師表示,
想要舒緩因姿勢不良引起的
椎間盤突出造成的腰痛、腰痠問題,

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