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【編聊邊看,我想讓你知道的是】
易怒、愛生氣,真的不好!
有研究發現「生氣 1小時=熬夜 6小時」,
生氣不但不能解決問題,傷神又傷身;
到底該如何消火氣?
多吃富含「鎂」的食物,會讓你開心。
2018 年的一場台北市長電視辯論會,
炒熱一個新的關鍵字──「蜂蜜檸檬」!
蜂蜜檸檬,被稱為治百病、擁神奇功效,
甚至帶動相關產品熱銷;
但,蜂蜜檸檬真有那麼厲害嗎?
原來有這 5 大功效,
發炎不只是感冒時的喉嚨痛,
包含過敏、割傷,
甚至是心血管疾病都和發炎有關喔!
尤其是症狀長時間持續,
變成慢性發炎,對身體的傷害更大!
愛當「省婆」隔夜菜熱過一次又一次,
菜裡的營養消失不說,還可能煮出壞物質,
輕則肚子痛、腸胃炎;
重則引發食物中毒,甚至是致癌,
別說小編沒提醒,隔夜菜這 4 大類最毒!
解毒有方法 3 大妙招一起告訴你。
如果你是健身房的常客,
你一定很受不了有人在重訓時一直「大吼大叫」,
覺得被打擾、又不知道該如何請對方小聲點,
告訴你一個運動新知,其實少了吼叫,
安靜地聽音樂運動,
才是真的能提高運動效率和表現!
平常上班壓力大,
晚上睡覺總是翻來覆去睡不著?
或者是天天都在加班,
一下班就只想回家休息、不想運動?
現在有號稱最懶惰的燃脂運動「睡前瑜珈」,
不僅能幫助你一覺好眠,還能輕鬆瘦身!
抵禦病毒最最厲害的一招,
不是戴口罩,而是增強免疫力!
今天我們從飲食下手,
要推薦你 15 種好吃、好買又好料理的食物,
記得充分攝取,一起加強自己的防疫力吧!
樓梯間,就是我的健身房!
想要運動不設限,每天爬樓梯就是選項,
而且爬樓梯減肥的燃脂效果「大勝」健走 3倍,
只要利用零碎時間、捨棄搭電梯,
每天爬樓梯,也是維持運動習慣的小資方式。
放假整天躺沙發,屁股離開椅墊的時間少之又少,
對你來說是開心的放鬆時間,腸胃卻在喊救命!
因為身體靜止不動時,腸子運動的強度也小,
毒素通通堆積在肚子裡,不造成病變都難,
尤其這一坐就 2 小時以上,
除了增加眼睛的負擔,增加體脂肪,骨頭歪斜,
拉筋動作看起來簡單,
但背後的功效可是很強大的喔!
如果你以前運動後沒有拉筋的習慣,
那從現在開始建立吧!
今天老師就要傳授大家 8個伸展動作,
讓全身肌肉都能獲得舒展~
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