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是否常覺得「明明身高不矮,
為何看起來總像五五身?」,
其實,都是「假胯寬」惹的禍!
「假胯寬」,就是大腿兩側多了兩塊肉,
就視覺上會顯得腿短、腿粗、整個人變矮,如何改善?
這 3 招,幫你把比例拉得更修長。

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到底吃什麼食物才會瘦?
這是正在減肥的人最想知道的。
來來來,聽過「負卡路里食物」嗎?
這類食物吃了不會增加太多熱量,
反而還可以消耗更多熱量?
這可讓減肥的大家趨之若鶩,

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哎呀!肚子好痛,又要拉了…
這樣的症狀若持續半年以上,
小心,你很可能已經罹患 腸躁症,
離不開馬桶招喚,
快用這 4 招擺脫拉肚人生!

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吃蒜頭好處多,小小一瓣就有很強大的功效,
不只熱量少,還能保護心臟、抗氧化,
想要健康長壽的你一定不能錯過,
不過別為了好處而猛塞,可能會有反效果,
如何吃進蒜頭最多營養價值,煮的時候要注意…

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每次下班後總是累到不行,
就只想躺在床上耍廢、滑手機嗎?
在床上不只有睡覺、賴床、發懶這些選項,
你還可以做「床上懶人操」,
把握這段時間每天在床上做簡單的抬腿操,
雙腳抬高貼於牆面,就可以邊滑手機邊運動,

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一個人減肥,考驗的是意志力,
不如拉你的好朋友、好閨蜜,一起運動,
兩個人互相監督,會讓減肥效果更加乘。
這會兒,小編就要來介紹雙人彈力帶,
不同於一個人操作,
兩個人一起、

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今天讓我們隆重歡迎~香蕉,
就算你不逛市場,在便利商店也能看到它的身影,
常吃對身體的好處多多,還是天然的能量棒,
不愧為健身減重的好夥伴。
住在寶島真幸福,一年四季都有產香蕉,
讓我們可以隨時吃到它豐富的營養,

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(圖/shutterstock)

誰說孕婦不動是最好的養胎方式?
快把過時觀念丟掉,
因為除了身體有特殊狀況的孕婦外,
適度運動對母體是有幫助的!

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許多人對於身上的橘皮組織十分困擾,
一般來說橘皮組織的產生和個人體質、
作息及飲食有相關性,
來看看橘皮組織的成因、預防與改善方式。

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8~12月是芭樂的盛產季節,富含大量的維生素C,
是減重、養顏美容的超級聖品啊!
被封為水果王后的「拔辣」
對人體有15種驚人好處,你一定要知道!

芭樂正確學名是番石榴,熱量低、纖維高,

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