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文 / 活力得中山脊椎外科醫院

武漢肺炎期間,
有些人煩惱疫情不想出門,卻又想做運動,
近來常有患者詢問若不到醫院做復健,
在家可以做哪些運動,

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【編聊邊看,我想讓你知道的事】
專家指出,骨質疏鬆是一種沉默的疾病,定期篩檢與及早發現非常重要,若已為骨質疏鬆患者,也推薦 2 招居家運動以訓練肌力,預防跌倒,降低因骨質疏鬆引起骨折的機率。

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(圖 / 活力得中山脊椎外科醫院)

文 / 活力得中山脊椎外科醫院

一位 36 歲的物流司機,
每天搬運又大又重的貨物,腰部不堪負荷,

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(圖 / 活力得中山脊椎外科醫院)

文 / 活力得中山脊椎外科醫院

一位男高二生趁著暑假和同學相約打籃球,
沒想到一陣激烈交鋒後,

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(圖 / 活力得中山脊椎外科醫院)

文 / 活力得中山脊椎外科醫院

久坐傷全身!
長時間坐在辦公室的人注意了,

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(圖 / 活力得中山脊椎外科醫院)

文 / 活力得中山脊椎外科醫院

「骨頭痠痛,請問玻尿酸是要用吃的、
還是要用打得比較有效....」,

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(圖 / 活力得中山脊椎外科醫院)

文 / 活力得中山脊椎外科醫院

右肩痛 2 個禮拜,
手都舉不起來才發現肌肉斷裂

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(圖 / 活力得中山脊椎外科醫院)

文 / 活力得中山脊椎外科醫院

一位 37 歲的機車行老闆
因長期彎腰蹲下修理機車出現腰痛半年之久,

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【編聊邊看,我想讓你知道的是】
現代人長期久坐,
更低著頭、彎著腰、躺在沙發上長時間玩手機、追劇,
每天都在殘害著脊椎,三不五時就腰酸背痛…
趕緊把這兩個在家就能輕鬆做的動作學起來吧!

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