看倌們每天早上起床的第一件事是什麼？
大多數人都是盥洗，很少人一起床就拉筋伸展。
就算有晨運的習慣，
通常也是到了運動場地才開始拉筋做體操。
其實一醒來就立刻做些輕微的伸展，
對於睡了一個晚上的身體而言，

秋冬時節，忽冷忽熱，
很容易感冒引起頭痛、
喉嚨痛、鼻塞等症候，
來看看如何緩解。

初期（風寒）感冒食療︰

從 2018 年底就在日本大流行的流感，
到了4 月 威力仍不見減，
周邊國家也要特別當心流感及各種傳染病的大流行。
台灣地區及中國因為與日本的貿易和文化交流廣泛，
比較容易藉由人們旅行移動而傳播開來；
再者中國的豬瘟疫情也會因此被夾帶至周邊國家，

作者：樓中亮醫生

疾管署近期宣布，流感正式進入流行期，
上週超過 10萬人次因類流感就醫，
增加 55例重症，
其中年齡最小者僅 3個月大，

之前與大家分享了健胃、
整腸、消脂的茶飲配方，
本文再另外敎各位一套男女老少皆宜
且都需要的五分鐘穴位按摩法。
除了一般人作為日常保健，
已有肝、膽、腸、胃、胰臟方面問題的人

慢性腎炎患者
日常生活中應避免過度勞累、
飲食不節制及確實配合醫師治療，
來看看日常生活中應如何保養？

繼續看下去...

不只女性有更年期，
年過40歲後，
男性容易出現攝護腺肥大，
情緒焦躁易怒，失眠，
體力大不如前
等類似女性更年期的症狀，

肝主怒——常生氣的人容易得肝病，
中醫的「肝」與西醫的「肝」不同。

中醫的「肝」還包含了其他的組織及功能如：
肝臟、眼睛、淋巴結、子宮、乳房、
四肢之筋、指甲、淚液、疏洩、血液儲藏、

文／樓中亮醫師

有句話說︰「中秋過後夜夜涼」，
以五運六氣來說，
此時氣候的特色就是暑熱與秋燥的冷熱交替。
秋季屬金，對應五臟，金屬肺，

文／樓中亮醫師

台灣一直是洗腎大國，
在國人十大死因當中連續二十幾年都入榜。
洗腎是非常辛苦又嚴重影響生活品質的事，
除了飲食禁忌多如牛毛，也不方便出遠門旅遊，