作者:樓中亮醫生
疾管署近期宣布,流感正式進入流行期,
上週超過 10萬人次因類流感就醫,
增加 55例重症,
其中年齡最小者僅 3個月大,
都創下今年入冬以來的新紀錄。
樓醫師早在五之氣(2019年 10月)
就已預測今年流感會特別嚴重,
且流行期會長達四個月以上,
從 2019年 10月初至 2020年 2月初
都可能造成大流行,
而疾管署公布的統計數據
也證實了樓醫師的預測。
流感疫情如此嚴峻,
該如何保護自己也保護家人呢?
讓樓醫師來告訴你。
繼續看下去...
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《預防流感保養方》:
1.外出戴口罩,回家立刻以肥皂洗手。
避免以手觸摸口鼻與眼睛。
2.避免去人多擁擠的公共場所。
3.每天清除口腔內的病菌。
將綠茶泡濃後,含在口中並漱口約20秒再吐掉,
一天至少10次以上。
4.已有喉嚨痛、黃鼻涕等症狀者,
可用紫蘇葉8片,魚腥草12克,
金銀花12克,蔥白5段,
用1000毫升的水煮20分鐘。
早上起床及睡前喝一碗。
(4-6歲幼兒可加二倍的水稀釋,
7-12歲可加一倍的水稀釋)
5.保持室內空氣流通。
6.適量運動、充足睡眠、保持愉快心情。
7.每天巳時(早上9點到11點)曬太陽15分鐘,
或是申時(下午3點到5點)曬背30分鐘。
8.常喝提升免疫力的黃耆枸杞紅棗茶。
用黃耆1兩、枸杞1兩、紅棗1兩,
加入1500毫升的水,一起煮來當開水喝,
怕冷的人還可以再加3顆紅棗。
(已經感冒時不適合服用)
9.每隔兩周用艾葉與蒼朮煙燻淨化一次居家空間。
尤其是家中有人感冒、生病時或體弱時,
更容易被感染。
到中藥房買艾葉1錢、蒼朮1錢,
磨粉後以有蓋的香爐盛放,再點火燃燒;
周邊淨空不可有易燃物,門窗關閉,
避免風吹令火苗飄散出來引發火災,
同時也避免煙氣外露以確保煙燻效果。
燒艾時人盡量不要待在該空間,
或是戴上口罩避免吸入過多煙氣。
(也可以用茶樹、迷迭香綠花白千層…等精油薰香,
亦有淨化空間的效果)
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(首圖來源:shutterstock)