【編聊邊看，我想讓你知道的是】
當看不見的惡姿勢一直在傷害我們的身體時，
只要一個突發事件，
就會立即從小病免費升級成大病！
作者最常聽到患者抱怨：
「奇怪，我明明就沒有做什麼特別的事，

看倌們每天早上起床的第一件事是什麼？
大多數人都是盥洗，很少人一起床就拉筋伸展。
就算有晨運的習慣，
通常也是到了運動場地才開始拉筋做體操。
其實一醒來就立刻做些輕微的伸展，
對於睡了一個晚上的身體而言，

長期低頭滑手機，
當心頸椎間盤突出！
一位 44 歲男性病人，是標準的低頭族。
最近因為新冠肺炎疫情更少外出，
低頭滑手機的時間倍增，
兩週前隱約感覺到上背痛，

當長時間坐著或躺著不動時，
容易導致血液循環不佳，
造成下肢靜脈血栓，
也就是所謂的深層靜脈栓塞，
過去曾發生在飛機經濟艙的乘客身上，
又有經濟艙症候群之稱；

60歲羅先生，駝背十分嚴重，
在三十多歲時，開始有下背痛的症狀，
早上醒來感覺特別僵硬，
約經過一個多小時的日常活動後會比較緩解，
但疼痛感並沒有到無法忍受的程度，
因此從來沒有到醫療院所就診過，

高雄市出現今年首例 漢他病毒！
60 多歲的女攤販去年底開始出現頭痛、
全身痠痛、關節痛、背痛等症狀，
今年 1 月 3 日經醫院通報漢他病毒出血熱，
經治療後已於上周出院，同住家人無疑似症狀。
而另一名 50 多歲的女性同事也出現類似症狀，

文：Scott Yu
醫學審稿：Dr. Stephen Lai

您有翹腳的習慣嗎？
雖然我們都知道雙腳平放地面才是正確的坐姿，
但是若想久坐，

提到肩頸痠痛，
很多人第一時間會想到的解法
就是用「痠痛貼布」。
貼布貼上去，
冰冰涼涼的好像立刻就舒緩了自己的不適。
但你知道貼布其實最多只能延緩疼痛的症狀嗎？

【編聊邊看，我想讓你知道的事】
專家指出，骨質疏鬆是一種沉默的疾病，定期篩檢與及早發現非常重要，若已為骨質疏鬆患者，也推薦 2 招居家運動以訓練肌力，預防跌倒，降低因骨質疏鬆引起骨折的機率。

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（圖 / 活力得中山脊椎外科醫院）

文 / 活力得中山脊椎外科醫院

一位 36 歲的物流司機，
每天搬運又大又重的貨物，腰部不堪負荷，