按讚看精選好文
粉絲團按讚:
在臉書上追蹤我們的訊息
防腸癌用這招!名中醫背書:只要每天按摩「這裡」2 次,一個月後贅肉沒了、再也沒便秘過! 不菸不酒、早睡早起,爸爸竟因肝癌過世...前羅東聖母醫院院長:父親用死亡教會我的事

女人的隱藏殺手...中醫師樓中亮:預防乳癌,絕對要常按3 個穴道、少吃的 4 種食物!

4月 2019年9
收藏

(圖/shutterstock)

 

文/樓中亮醫師

 

衛福部國健署 2017 年 12 月公布最新統計,

乳癌擠下肝癌竄升為第 3 名,

同時也是台灣女性癌症發病率首位。

其實乳癌是比較容易早期發現的癌病之一,

只要每個月利用幾分鐘的時間自我檢查,

一發現異狀即趕緊就醫,就可以保護寶貴的生命。

 

乳癌發生的原因很多,

可能是遺傳的因素、荷爾蒙的影響、

飲食的不當…等情形造成的,

在這些因素中,飲食是我們最能控制的,

所以,養成正確的飲食、定時自我檢查,

是遠離乳癌的第一步。

 

繼續看下去...

 

(贊助商連結...)

 

【預防乳癌這樣做】

一、維持理想體重,避免肥胖。

1. 減少脂肪的攝取量,尤其是動物性脂肪,

如雞皮、豬皮、魚皮等都應去除。

2. 肉類宜選擇瘦肉,

來源以白肉較好,限制紅肉的攝取量。

3. 增加蔬果類的攝取,

尤其有些蔬果含有防乳癌的植化素,應多多食用。

4. 增加全穀類的攝取,

盡量避免精緻及加工過的食物。

5. 適量攝取含有植物雌激素的黃豆食品,

如豆腐、豆漿等或蜂王乳。

6. 烹調時需避免高溫油炸,油脂以植物油為佳。

7. 飲酒要節制。

8. 若長期使用荷爾蒙藥物的人,請定期追蹤。

9. 忌生氣憂鬱,「情緒」是造成乳房疾病的兇手。

 

二、忌吃這幾種食物

1. 忌食冰冷食物,

如:西瓜、橘子、柳丁、梨子,瓜類等...。

 

2. 忌食過度溫熱的食物:

如:羊肉、狗肉等…。

 

3. 忌食「發」物:

如:羊肉、無鱗魚、豬頭肉、豬頭皮、豬腳、

鴿子、雞蛋、動物內臟、蝦、蟹等海鮮食品。

 

4. 忌補品:

如人參、冬蟲夏草等...。

 

 

【自我檢查乳腺要點】

乳房是否會疼痛:

劇烈疼痛可能是乳腺發炎表現,

一般乳腺癌病人多為輕微疼痛或無痛。

 

乳房是否有腫塊:

注意腫塊部位、大小、生長速度?

乳房是否有液體流出:

觀察流出的液體為乳汁樣或水樣或帶有血絲?

乳房皮膚是否異常:

乳房皮膚有紅腫潰瘍、呈橘皮樣及靜脈擴張,

這些都可能為乳腺癌早期徵兆。

 

【穴道按摩】

以中醫經絡的觀點來說,乳房產生腫塊的原因,

常是因為情緒壓力所引起的抑鬱與肝氣鬱結,

可以按壓以下穴道來預防乳防腫瘤的發生。

三陰交穴︰

腳踝內側三指幅處。

太衝穴︰

腳大拇指與食指二趾结合上方凹陷處。

內關穴︰

手腕橫紋往上三指幅處。

每個穴位按壓 1~2 分鐘,每天 2-3 次。

 

 

本文授權自 樓中亮醫師 ,原文 於此 

未經授權,請勿轉載!

責任編輯:CMoney編輯/ ㄆㄆ

 

 

【猜你還想看這些!】

 

 

 

 

好文章 分享給朋友吧~

粉絲團按讚:
在臉書上追蹤我們

熱門文章排行

    最新文章分享

      熱門標籤

      熱門作者

      文章分類