台灣經常伴隨陰雨綿綿，寒氣逼人。
想要改善四肢冰冷，可以做哪些運動？
運動時，需要注意哪些環節？
雖然有運動，但為什麼還是感冒了？
中醫師不藏私，
分享能有效提振身體熱能、

文：黃慧玫

台灣人是出了名的愛敷面膜，
每年敷掉的面膜超過上億片，
舉凡舒緩、美白、淡斑、保濕、抗老等
各有其愛好者，因為，

「冬天太陽不大，紫外線也不強，
應該不用防曬吧？」
相信這是不少人內心的 OS，
但其實這樣的想法是錯的！
秋冬一樣有陽光，且此季節少有雲層遮蔽，
假如偷懶沒做好防曬的話，

【編聊邊看，我想讓你知道的是】
高血脂多因為脾胃失調，血行不良，
肝腎機能下降所導致，
可按摩一些有助於健脾利濕，養肝強腎，
活血行血的穴位，幫助改善高血脂的問題。

網紅「館長」去年 7 月曾在臉書曝光自己住院、
雙手插滿針頭的照片，令不少粉絲擔憂，
後來在直播中表示因為自己長期壓力大、
飲食不正常，加上有抽菸造成身體負擔大，
三酸甘油脂、膽固醇、血脂等指數都不正常，
因此才會考慮洗血療程，

血液油滋滋，放任不管，
日積月累可能導致動脈硬化，引爆心血管危機。
中醫依照 5 種不同體質，提出治療與用藥重點，
並提供 2 道消脂茶飲，輕鬆解身體的油。
現代人血脂過高的成因眾多，
例如飲食過量，吃太多高熱量、

文．林照曦

低密度脂蛋白數值破表，擔心血管阻塞，
不妨改變飲食習慣，
並且在日常飲食中加入降壞膽固醇的食物，
就能減少心血管疾病上身。

文．姚淑儀

在過去，許多人將「少吃蛋，
以免膽固醇變高」奉為圭臬，
每天斟酌著吃進了幾顆蛋，
甚至把蛋黃丟進廚餘桶裡；

日前，國內小兒科權威醫師葉勝雄
驚傳因罹癌過世，享年 42 歲。
事實上，大腸癌長年高居國內十大癌症第一名，
早期症狀不明顯，醫師提醒，
若吃了含有致癌物質的食物，
致癌物第一個攻擊的就是胃及腸道黏膜！

是家醫科醫師，
同時也是心臟內科名醫的陳衛華，
在 30 年間罹患了三種癌症：
骨癌、腎臟癌、甲狀腺癌，
抗癌至今，身體狀況愈來愈好，
且聽他如何與癌細胞和平共處，成功戰勝癌症。