顯示 健康勝過財富 標籤瘦身運動的全部文章。
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當我們討論到減重計畫時,
「走路」其實是一個完全被低估運動的方式,
是時候該改變這個看法了!
「走路」有相對大彈性執行的方式,
你不需要穿著特殊的裝備,
也不必特地到健身房去執行,

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每次下班後總是累到不行,
就只想躺在床上耍廢、滑手機嗎?
在床上不只有睡覺、賴床、發懶這些選項,
你還可以做「床上懶人操」,
把握這段時間每天在床上做簡單的抬腿操,
雙腳抬高貼於牆面,就可以邊滑手機邊運動,

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(圖 / Shutterstock)

45 歲的倩碧過去是家庭主婦,極少運動,
最近報名健身房課程,
開始一星期運動 2 次的新生活。
一個月後,倩碧覺得自己身體狀況變好許多,

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(圖 / pexels)

在你的心中,運動鍛鍊是不是只有走路跑步,
或是仰臥起坐及伏地挺身呢?
現在很多人可能都聽過「核心肌群」,
也知道訓練核心肌群是很不錯的。

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(圖片來源:shutterstock)

減肥是一件需要長時間去證明的一個事情,
就像結婚前新人們的減肥大作戰中有提到;
運動至少都要維持半年以上效果才是最好,
而且這樣也讓身體養成運動習慣,

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(圖片由CMoney編輯攝影,未經授權請勿轉載)

避免蘿蔔腿並擁有一雙美腿
是許多女孩的目標
那大家可以輕柔按摩自己的雙腿,
感受一下是否溫暖、柔軟而且有彈性呢?

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(圖/shutterstock)

文 / Demi

冷冬、運動,實在好折磨人,
但,如果你發現冬天減肥效果超級好,

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(圖/WORLD GYM)

文/Kate

看著女明星們,曬出A4腰的炫腹圖,
相信不少女孩心中冒出的想法,

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文/Alex

運動可以說是人體維持健康的其中一項重要方式。
在生活中需要藉由運動來活化身體機能,
舉凡跑步、游泳、瑜珈⋯等運動都能有益身體健康,
更可以減緩工作或是生活上的壓力。

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(圖片擷取自:shutterstock)

肚子鼓鼓的女生穿什麼衣服好像都不對,
不論穿什麼,肚子彷彿若隱若現的出現
每次看著自己鼓鼓的肚子,
心中也會嚷著:「這次一定要減肥了!」

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