(圖片來源:shutterstock)
隨著3C產品越來越發達,3C眼早已成為前三名的文明病,
從這幾年趨勢來看,眼睛就診年紀平均化,
不少老年才有的病都出現在年輕人身上,
也造就「葉黃素」成為保健食品中的詢問度高的熱賣商品!
(圖片來源:shutterstock)
在人手一機的社會下,長期受到藍光照射,
眼睛疾病年齡層也快速下降中,
因此「葉黃素」變成近年保健食品的大黑馬,
究竟它是何方神聖,竟然讓大家這麼感興趣?
【編聊邊看,我想讓你知道的是】
當看不見的惡姿勢一直在傷害我們的身體時,
只要一個突發事件,
就會立即從小病免費升級成大病!
作者最常聽到患者抱怨:
「奇怪,我明明就沒有做什麼特別的事,
看倌們每天早上起床的第一件事是什麼?
大多數人都是盥洗,很少人一起床就拉筋伸展。
就算有晨運的習慣,
通常也是到了運動場地才開始拉筋做體操。
其實一醒來就立刻做些輕微的伸展,
對於睡了一個晚上的身體而言,
長期低頭滑手機,
當心頸椎間盤突出!
一位 44 歲男性病人,是標準的低頭族。
最近因為新冠肺炎疫情更少外出,
低頭滑手機的時間倍增,
兩週前隱約感覺到上背痛,
樓梯間,就是我的健身房!
想要運動不設限,每天爬樓梯就是選項,
而且爬樓梯減肥的燃脂效果「大勝」健走 3倍,
只要利用零碎時間、捨棄搭電梯,
每天爬樓梯,也是維持運動習慣的小資方式。
當長時間坐著或躺著不動時,
容易導致血液循環不佳,
造成下肢靜脈血栓,
也就是所謂的深層靜脈栓塞,
過去曾發生在飛機經濟艙的乘客身上,
又有經濟艙症候群之稱;
62歲的盧姓婦女健檢時
發現骨質密度 T值達 -4.2,處於骨折高風險,
她驚覺不妙,認為媽媽年紀大一定更嚴重,
便拉 83歲的媽媽檢驗,
T值卻是非常正常的 0.4,骨質像年輕人一樣。
衛福部彰化醫院骨鬆專科醫師陳柏辰表示,
上班族每天⼯作超過 8⼩時,
下午茶時間是唯⼀最能令⼈感到安慰的!
《華⼈健康網》⽇前進⾏票選活動,
調查上班族最愛的下午茶組合發現,
由「無糖綠茶+炸雞排」壓倒性勝出,
但這組合真的能去油解膩嗎?
是否常覺得「明明身高不矮,
為何看起來總像五五身?」,
其實,都是「假胯寬」惹的禍!
「假胯寬」,就是大腿兩側多了兩塊肉,
就視覺上會顯得腿短、腿粗、整個人變矮,如何改善?
這 3 招,幫你把比例拉得更修長。
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