(圖片來源：shutterstock)

隨著3C產品越來越發達，3C眼早已成為前三名的文明病，
從這幾年趨勢來看，眼睛就診年紀平均化，
不少老年才有的病都出現在年輕人身上，
也造就「葉黃素」成為保健食品中的詢問度高的熱賣商品！

(圖片來源：shutterstock)
在人手一機的社會下，長期受到藍光照射，
眼睛疾病年齡層也快速下降中，
因此「葉黃素」變成近年保健食品的大黑馬，
究竟它是何方神聖，竟然讓大家這麼感興趣？

【編聊邊看，我想讓你知道的是】
當看不見的惡姿勢一直在傷害我們的身體時，
只要一個突發事件，
就會立即從小病免費升級成大病！
作者最常聽到患者抱怨：
「奇怪，我明明就沒有做什麼特別的事，

看倌們每天早上起床的第一件事是什麼？
大多數人都是盥洗，很少人一起床就拉筋伸展。
就算有晨運的習慣，
通常也是到了運動場地才開始拉筋做體操。
其實一醒來就立刻做些輕微的伸展，
對於睡了一個晚上的身體而言，

長期低頭滑手機，
當心頸椎間盤突出！
一位 44 歲男性病人，是標準的低頭族。
最近因為新冠肺炎疫情更少外出，
低頭滑手機的時間倍增，
兩週前隱約感覺到上背痛，

樓梯間，就是我的健身房！
想要運動不設限，每天爬樓梯就是選項，
而且爬樓梯減肥的燃脂效果「大勝」健走 3倍，
只要利用零碎時間、捨棄搭電梯，
每天爬樓梯，也是維持運動習慣的小資方式。

當長時間坐著或躺著不動時，
容易導致血液循環不佳，
造成下肢靜脈血栓，
也就是所謂的深層靜脈栓塞，
過去曾發生在飛機經濟艙的乘客身上，
又有經濟艙症候群之稱；

62歲的盧姓婦女健檢時
發現骨質密度 T值達 -4.2，處於骨折高風險，
她驚覺不妙，認為媽媽年紀大一定更嚴重，
便拉 83歲的媽媽檢驗，
T值卻是非常正常的 0.4，骨質像年輕人一樣。
衛福部彰化醫院骨鬆專科醫師陳柏辰表示，

上班族每天⼯作超過 8⼩時，
下午茶時間是唯⼀最能令⼈感到安慰的！
《華⼈健康網》⽇前進⾏票選活動，
調查上班族最愛的下午茶組合發現，
由「無糖綠茶+炸雞排」壓倒性勝出，
但這組合真的能去油解膩嗎？

是否常覺得「明明身高不矮，
為何看起來總像五五身？」，
其實，都是「假胯寬」惹的禍！
「假胯寬」，就是大腿兩側多了兩塊肉，
就視覺上會顯得腿短、腿粗、整個人變矮，如何改善？
這 3 招，幫你把比例拉得更修長。