顯示 健康勝過財富 標籤減肥迷思的全部文章。
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不管你是健身老手還是新手,
在健身之路上肯定會遇到健身方法、
健身飲食的問題,而網友最想知道的,
像是體脂肪降不下來怎麼辦?
肌肉量升不上去的原因有哪些?
運動後身體痠痛怎麼舒緩?

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體重下降已經不再是減肥成功的代表,
少吃一餐、少喝一點水、多上一次大號,
1 天降 0.5 ~ 1 公斤不難,
而這假象通常不允許你恢復以往的生活飲食習慣。
還好,大家已有「降低體脂肪」才是真正瘦的概念,
但要成功降低體脂肪卻很難,

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獅子座的朋友們,
最常被定型的刻板印象
就是「自尊心高」、「死要面子」,
雖然說此話可信度也蠻高的,
但是別因此就否認獅子座的優點,
獅子座的朋友們不但天生就具有一種領導魅力,

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美珠和美芳是我門診病人裡的同卵雙胞胎姊妹,
因此讓我印象非常深刻。
兩人被醫師轉介來一起進行飲食和體重控制。
她們的身高分別是 157 公分和 160 公分,
差異並不大,但美珠矮 3 公分、體重 68 公斤、
身體質量指數是 27.6(肥胖),

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瞎毀?產後也能很快瘦成螞蟻腰!
聽說大陸女明星楊冪、孫儷
都是靠「5555減重法」,
在產後快速回復窈窕,成為超級辣媽,
到底她們是怎麼辦到的?
根據了解,這種減重方法最大特色是:

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董氏基金會表示,
美國心臟協會建議 2~18 歲
每日添加糖攝取不超過 25 公克,
但調查市面上的能量飲料,
其中竟有近半數只要喝 1 罐就超標!
然而多項研究早已指出,

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文.林照曦

低密度脂蛋白數值破表,擔心血管阻塞,
不妨改變飲食習慣,
並且在日常飲食中加入降壞膽固醇的食物,
就能減少心血管疾病上身。

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文:Deryck Chou
醫學審稿:Dr. Stephen Lai

不少正在減肥的人,
聽到澱粉就避之唯恐不及,
不過您知道嗎?

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文:Deryck Chou
醫學審稿:Dr. Stephen Lai.

有人說:「大笑治百病」,
前陣子很火紅的電視劇《我們與惡的距離》中,
樂觀的思悅姊也有著「笑開好運就會來」的座右銘。

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12月 2019年19
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首先我們應該需要先了解
運動所造成肌肉痠痛的原因,
運動引起的肌肉痠痛可以分為:
急性與慢性肌肉痠痛

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