顯示 健康勝過財富 標籤減肥迷思的全部文章。
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文/張興豪營養師

想要快速減肥,飲食操控成功與否的 70%,
擺脫以往我只要多動就能瘦的舊有思想,
營養師我想再想想真的是備感欣慰阿。
但也因為這樣在這資訊爆炸的時代,

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喜歡吃甜,幾乎可說是人性。
在幾百年前,糖還是個奢侈品,
能負擔者非富即貴,沒錢可是吃不到,
當然也不會受到糖的毒害。
然而當時間快轉到二十一世紀,
糖飲、甜食均是唾手可得,

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說來也許大家都不相信,
我開課 17 年來,胖了 17 公斤,
也就是說,我一年胖了一公斤!
也許一般人會說胖一公斤又沒什麼,
如果和我當藝人時的 45 公斤相比其實很驚人。
去年,我發現我最胖的體重高達 61.5 公斤,

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習慣吃撐才是吃飽,就是「過食」
第一個要介紹的是「食毒體質」,
也就是多餘的熱量無法被身體消化吸收、
滯留在體內導致發胖的類型。
由每天飲食中獲得的熱量,會在體內被消化吸收,
用來讓肌肉(身體)和大腦活動,

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文/Fooding台灣好食材編輯

年過 40 歲、進入 50 歲之後,
會覺得飲食沒什麼改變,卻越來越難維持身材,
主要因是中年、熟年後的基礎代謝率變慢,
就算食量跟以前一樣,也會發福。

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結婚生子後,許多媽媽把大部分時間給了小孩和家庭,
付出 110% 的精力,卻忽略了自己,也沒時間運動,
身體狀況越來越差,現在開始用這 8 個小方法,
在忙碌的日常中也能訓練,還給自己健康活力!

根據國民健康局的調查,

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(圖/Shutterstock)        

文/陳怡錞 營養師

「減肥」一直是很多人有興趣的話題,
各種減肥方法層出不窮,

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(圖 / shutterstock)

喝茶能有效幫助減肥嗎?
減肥是網路上搜尋最熱門的一個詞,
也相信每個人都一定曾經試過要減脂。
網路上減肥的方法百百種,

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(圖片來源:shutterstock)

減肥是一件需要長時間去證明的一個事情,
就像結婚前新人們的減肥大作戰中有提到;
運動至少都要維持半年以上效果才是最好,
而且這樣也讓身體養成運動習慣,

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(圖片來源:shutterstock)

隨著台灣健身風氣越來越盛行,
連帶著帶動了健身產業的蓬勃發展,
而受惠的除了健身房之外那就是高蛋白粉了
那網路上越來越多人再販售乳清蛋白(高蛋白粉),

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