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2018 年的一場台北市長電視辯論會,
炒熱一個新的關鍵字──「蜂蜜檸檬」!
蜂蜜檸檬,被稱為治百病、擁神奇功效,
甚至帶動相關產品熱銷;
但,蜂蜜檸檬真有那麼厲害嗎?
原來有這 5 大功效,

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愛當「省婆」隔夜菜熱過一次又一次,
菜裡的營養消失不說,還可能煮出壞物質,
輕則肚子痛、腸胃炎;
重則引發食物中毒,甚至是致癌,
別說小編沒提醒,隔夜菜這 4 大類最毒!
解毒有方法 3 大妙招一起告訴你。

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如果你是健身房的常客,
你一定很受不了有人在重訓時一直「大吼大叫」,
覺得被打擾、又不知道該如何請對方小聲點,
告訴你一個運動新知,其實少了吼叫,
安靜地聽音樂運動,
才是真的能提高運動效率和表現!

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抵禦病毒最最厲害的一招,
不是戴口罩,而是增強免疫力!
今天我們從飲食下手,
要推薦你 15 種好吃、好買又好料理的食物,
記得充分攝取,一起加強自己的防疫力吧!

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樓梯間,就是我的健身房!
想要運動不設限,每天爬樓梯就是選項,
而且爬樓梯減肥的燃脂效果「大勝」健走 3倍,
只要利用零碎時間、捨棄搭電梯,
每天爬樓梯,也是維持運動習慣的小資方式。

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放假整天躺沙發,屁股離開椅墊的時間少之又少,
對你來說是開心的放鬆時間,腸胃卻在喊救命!
因為身體靜止不動時,腸子運動的強度也小,
毒素通通堆積在肚子裡,不造成病變都難,
尤其這一坐就 2 小時以上,
除了增加眼睛的負擔,增加體脂肪,骨頭歪斜,

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拉筋動作看起來簡單,
但背後的功效可是很強大的喔!
如果你以前運動後沒有拉筋的習慣,
那從現在開始建立吧!
今天老師就要傳授大家 8個伸展動作,
讓全身肌肉都能獲得舒展~

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不管你是健身老手還是新手,
在健身之路上肯定會遇到健身方法、
健身飲食的問題,而網友最想知道的,
像是體脂肪降不下來怎麼辦?
肌肉量升不上去的原因有哪些?
運動後身體痠痛怎麼舒緩?

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體重下降已經不再是減肥成功的代表,
少吃一餐、少喝一點水、多上一次大號,
1 天降 0.5 ~ 1 公斤不難,
而這假象通常不允許你恢復以往的生活飲食習慣。
還好,大家已有「降低體脂肪」才是真正瘦的概念,
但要成功降低體脂肪卻很難,

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可怕的空氣汙染,
除了盡量待在室內使用空氣清淨機之外,
你還可以試試這些清肺食物,加強淨化你的肺。
外加幾個 easy 遠離空汙的生活小撇步,
降低罹患肺癌機會!

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