「黃斑部病變」有多嚴重?3C族不要小看這個疾病!

黃斑部重要性

(圖片來源:shutterstock)

 

隨著3C產品越來越發達,3C眼早已成為前三名的文明病,

從這幾年趨勢來看,眼睛就診年紀平均化,

不少老年才有的病都出現在年輕人身上,

也造就「葉黃素」成為保健食品中的詢問度高的熱賣商品!

相信大家對於葉黃素都不陌生,

通常都與眼睛保健、提升防護力畫上等字號,

其實這樣說也沒錯,

但最重要的是可以增強「黃斑部功能」,

降低老年黃斑部病變的機率。

黃斑部重要性

 

何謂黃斑部?

黃斑部位於眼球正後方的視網膜中心,

尺寸差不多是一顆米粒大小,但卻是視網膜的視覺中樞,

眼睛能看的到物體,主要靠的就是視網膜上的感官細胞。

之所以為叫「黃斑部」是因為這裡含有人體內最多量的葉黃素、

玉米黃素、消旋玉米黃素,且顏色呈現黃色因此才命名為黃斑部。

黃斑部重要性

 

為何黃斑部會病變?

如果黃斑部病變,對於視力也會有很大的影響,

隨著年齡增長,視網膜也會跟著退化,

患者會感到視力衰退、看直線會扭曲、

對於顏色感受出現異常等現象,如果沒有及時治療,

可能會導致失明!

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黃斑部重要性

 

黃斑部病變高危險群特徵

1.家族有黃斑部病變的遺傳基因

2.年齡超過 55歲、近視超過 800度以上的人更需要注意

3.抽菸者。調查發現抽菸者病變機率是不抽菸者的 2到 5倍

黃斑部重要性

 

如何預防黃斑部病變

1.避免紫外線過度曝曬

出門戴上太陽眼鏡,阻隔紫外線傷害眼睛。

2.攝取有益眼睛健康的食物

攝取含有β-胡蘿蔔素、葉黃素、

花青素等能預防黃斑部病變的蔬菜、水果、魚類。

3. 利用「阿姆斯勒方格」簡單測知有無黃斑部病變。

黃斑部重要性

 

葉黃素益處

葉黃素為視網膜黃斑部的重要成分,

可抑制自由基、過濾藍光減少對眼睛的傷害,

長期使用可降低黃斑部病變的機率,

美國醫學會雜誌<JAMA> 指出「平均1日應攝取6-10毫克的葉黃素和玉米黃素」,

可以從綠色蔬菜、水果中攝取,如果無法確保每天都能吃到足量,

建議補充保健食品葉黃素,隨身放一包,既方便又不占空間。

 

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撰文者CMoney官方

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