顯示 健康勝過財富 標籤減肥迷思的全部文章。
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(圖/shutterstock)

「請從今天開始減少主食攝取。」
每當我這麼說,許多患者總會抱怨:
「這樣根本不知道該吃什麼才好。」
這時,我會進一步解說,只要告訴自己:

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(圖/Shutterstock)        

文/陳怡錞 營養師

「減肥」一直是很多人有興趣的話題,
各種減肥方法層出不窮,

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喝茶能有效幫助減肥嗎?
減肥是網路上搜尋最熱門的一個詞,
也相信每個人都一定曾經試過要減脂。
網路上減肥的方法百百種,
從飲食或是運動下手是最主要的兩大方法,
當然不乏出現一些懶人減肥法的文章

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每個人都聽過「多運動才會瘦」的說法,
但是,現實生活中,卻有許多人納悶
「為什麼我每天都很勤勞地去跑步,
體重還是一直減不掉?」
其實,答案很簡單也很深奧,
就是對運動減重的觀念錯了!

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壓力太大也會造成一身肥肉,不要懷疑,這是真的!
營養師表示,在營養門診的諮詢經驗中,
常常有很大一部分人,就算努力節食少吃、拚命運動,
減肥效果還是有限,而且當壓力一來,
可能一整天忙到只吃一餐,體重仍然不斷上升。
建議補對包括鈣質、B群等 6 大營養素,

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(圖片來源:shutterstock)

減肥是一件需要長時間去證明的一個事情,
就像結婚前新人們的減肥大作戰中有提到;
運動至少都要維持半年以上效果才是最好,
而且這樣也讓身體養成運動習慣,

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隨著台灣健身風氣越來越盛行,
連帶著帶動了健身產業的蓬勃發展,
而受惠的除了健身房之外那就是高蛋白粉了
那網路上越來越多人再販售乳清蛋白(高蛋白粉),
所以今天就來分享一下乳清蛋白的一點一滴吧。

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(圖 / 圖解經絡按摩自癒力)

作者:吳宏乾

3 分鐘摩腹按摩法
使用摩腹按摩功效多,

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(圖 / Peeta營養健身葛格 臉書)

文:Peeta葛格

大家好這裡是 Peeta 葛格,
常常會有人問我該如何有效減肥,

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明明認真減肥,體重卻永遠都在停滯期?
明明有撥時間運動,身材還是永遠瘦不了?
很多人常因為工作忙碌、沒時間、沒毅力
只能擠出一點點時間運動,
或者因為容易放棄而影響自己減肥的成果,
導致減肥永遠都看不到效果,

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