健康勝過財富

(圖片擷取自：twgreatdaily)

粗壯的手臂會讓你整個人看上去都大一碼，
馬上就是露肩露背的好季節，
手臂上的贅肉怎麼能忍呢？
幾個快速有效瘦手臂的方法

(圖片擷取自：臉書 彭于晏 粉絲專頁)

作者：一本叔，一星期一本書(ID:yer808)

剛剛結束的冬奧會閉幕式後，
張藝謀導演以一段精彩紛呈的

職場女性在辦公室久坐，
大腿容易浮腫、體態不均勻
如果你擔心健身會讓小腿粗壯，
那麼你一定要嘗試日本瘋傳的瘦大腿操，
號稱只要按照指示認真動作，
30 日內就能擺脫蜜大腿，

(圖片擷取自：eugenewoodmassage、keeprun)

關節疼痛，是每個人都會遇到的小麻煩。
上班族脖子痛、中老年人膝蓋疼、
關節風濕痛、年輕人腰腿疼……
以後這些疼痛不用再忍受了！

(圖片擷取自：ezvivi2)

不管你是生病了還是有過敏症，
想要讓自己感覺更好的首要步驟
就是獲得良好的夜間睡眠。
但是當咳嗽讓你整夜無眠的時候，該怎麼辦呢？

(文中圖片皆擷取自：ezvivi2)

常常睡醒後，覺得全身腰酸背痛嗎？
其實，這些都可能是你的睡姿害的！
根據專家表示，只要調整成好的睡姿，
許多毛病像頭痛、背痛或疲勞，

(圖片擷取自：sharetify)

宿便是怎麼來的？
我們的腸道長達8到10米，
千回百繞地堆積在身體內，
平均每隔3.5釐米就有一個彎折，

(圖片皆擷取自：fitnesstrainingteam)

到了中年，可說是人生的一個關鍵時刻。
不像年輕族群身體狀態佳，
中年以後因為人體肌肉含量開始下降，
40歲之後，脂肪容易堆積，

女性保養子宮，多練習這幾個體式
子宮是女性身體的重要部分，
除了你自己，沒有人能替你愛護它。
瑜伽讓女人多了一種愛自己的方式，
這些瑜伽體式有助子宮保養哦！

(圖片擷取自：ezvivi)

上班族，低頭族，
長時間保持同一個動作，
很容易引起頸椎病。
小編這次為大家介紹 3 個小動作，