健康勝過財富

文 / 林耕新

「我知道要積極，家人一再告訴我要正面思考，
可是，嗚嗚......我卻做不到！」小禎邊說邊擦眼淚。
到底要多積極才算積極？
到底要多正面才夠正面？

「感冒了」該怎麼辦？
首先我要跟大家分享我自己對抗感冒的方法。
這裡將感冒分為前、中、後三期，
也就是「感冒初期」、「症狀高峰期」，以及「痊癒期」。
這並非醫學上的定義，
而是我個人憑感覺歸納出的分類。

(圖片擷取自：shutterstock.com)

很多人都將運動停了下來，
再加上嘴巴自然管的鬆了，
於是乎大量脂肪囤積，
久而久之那肚子上的贅肉

(圖片擷取自：shutterstock.com)

說到減肥，
人們第一時間想到的都是去健身房，
那如果不去健身房我們還能進行減肥運動嗎？
今天我們就來告訴大家，

(圖片擷取自：胡小禎臉書)

記得小禎在半年狠甩了37公斤嗎？
面對訪問，小禎說過：
想要有好的身材，除了三餐飲食和改變習慣之外，
最重要的就是運動~

(圖片擷取自：shutterstock.com)

膝蓋為什麼會磨損？
積液和水腫是怎麼來的？
平白無故怎麼會出現這些東西？
膝蓋是一個關節，

(圖片擷取自：shutterstock.com)

有很多人在練完腿後，
第二天基本無法走路了，
第二天酸疼感簡直讓其痛不欲生，
那種酸痛我想只有練過經歷過的人才會有深切感受，

（圖片來源:shutterstock）

文 / 黃曼瑩

「吃錯了會生病」，
有一些人罹患糖尿病、高血壓、高血脂、肥胖等，

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活了那麼多年，見過最好的腿型
莫過於維密秀上大神們的那一個個美麗的大長腿。
不僅身材好腿長，
那一個個腿型也是讓我羨慕到不行，

(圖片擷取自：shutterstock.com)

在家能做的 9 個瘦身動作，
不必去健身房的高效燃脂運動零基礎可做

動作#01：反覆做20次