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十個人九個錯!刷了一輩子牙,原來都在「自殘」!這樣刷脊椎遲早壞光...(改變你的觀念) 中秋過後夜夜涼,名中醫樓中亮送給大眾的 終極養生秘笈(真不容易,一定要分享!)

台灣洗腎率世界第一,中醫師樓中亮:預防腎臟病,絕對要在意這 5 件小事!

9月 2019年24
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文/樓中亮醫師

 

台灣一直是洗腎大國,

在國人十大死因當中連續二十幾年都入榜。

洗腎是非常辛苦又嚴重影響生活品質的事,

除了飲食禁忌多如牛毛,也不方便出遠門旅遊,

許多患者都認為人生

彷彿喪失了吃、喝、玩、樂的權利,實在很痛苦!

根據臨床統計,腎臟病的發生

與高血壓及糖尿病有著互為因果的連動關係,

少部分與自我免疫功能有關,

因此平常就有血壓問題或是家族遺傳的糖尿病患者,

千萬要小心照顧好您的腎臟!

 

繼續看下去...

 

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洗腎人口攀高,您不可不知的是...

吃來路不明的偏方與成藥,

加上高鹽、高油脂的飲食習慣,

是國內洗腎人口居高不下的主要原因,

腎臟就像是人體任勞任怨的阿信,

即使受傷也不喊疼,

腎功能失去 6 成以上才會出現警訊,

因此許多人常已罹患「慢性腎臟病」卻渾然不知。

有些疾病像是心臟疾病、腦血管疾病、

糖尿病與高血壓疾病,都跟慢性腎臟病有關。

 

【護腎小叮嚀】

1. 「三多、三少、四不、一沒有」

飲食要注意「多纖維、多蔬果、多喝水,

少糖、少油、少鹽,保持不抽菸、

不憋尿、不熬夜、不亂服藥

以及沒有鮪魚肚的生活原則。

 

2. 執行「護腎檢查三三制」。

每三個月檢查尿液、血壓、肌酐酸等指標,

只要與醫師積極配合,就能與疾病和平共處。

 

3. 起床後扣齒 30 下。

 

4. 用手熱敷活絡腎氣。

每天早上起床後將手搓熱,

雙手放於腎臟區(腰後) 10 秒,連續操作 3 次。

 

5. 靠牆曲膝 90 度。

不穿襪子、膝蓋不能超過腳尖、

縮小腹,屈膝向後靠牆壁,

(老人家只要 75 度就好)

維持此姿勢 90 秒,一天做 2~3 次。

 

 

腎臟,是我們處理廢物的工廠。

身體將沒有用的東西集中於腎臟後,

再借輸尿管,從膀胱排出體外。

因此當腎臟功能不好時,

廢物會堆積在血液中,產生毒素,

全身的組織和器官就無法正常運作。

 

【保養方】

按摩腎俞穴:在腰部,

在和肚臍同一水平線的脊椎左右兩邊雙指寬處。

 

 

本文授權自 樓中亮醫師 ,原文 於此 

未經授權,請勿轉載!

責任編輯:CMoney編輯/ ㄆㄆ

(圖/shutterstock)

 

 

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