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中秋過後夜夜涼,名中醫樓中亮送給大眾的 終極養生秘笈(真不容易,一定要分享!)

9月 2019年24
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文/樓中亮醫師

 

有句話說︰「中秋過後夜夜涼」,

以五運六氣來說,

此時氣候的特色就是暑熱與秋燥的冷熱交替。

秋季屬金,對應五臟,金屬肺,

因此最容易有呼吸道、皮膚的問題,

在中秋節過後應注意哪些養生要點呢?

 

繼續看下去...

 

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一、日常生活保養方:

動作應放慢、情緒要穩定、

不要太躁動(如此才能適應外面的環境,

與氣候轉換相融合,平順的度過這段時間)。

注意呼吸道症狀、 皮膚乾癢問題

(可經常用麻油滴鼻子或擦身體)。

 

二、日常飲食建議:

應【多】食用下列養肺氣之食材:

白木耳、百合、杏仁、葵瓜子、荸薺、

茯苓、川貝、梨、金棗、草莓、葡萄、枇杷。

 

應【少】吃冰冷食物與補品:

寒氣最傷肺,而辛辣刺激物及補品,

則會使得身體更燥熱,

尤其是有呼吸道疾病、過敏體質的人更要注意。

 

三、食療建議:

燉雪梨

功效:止咳、清肺燥、養顏。

材料:水梨一個、冰糖少許、西洋蔘 2 錢。

做法:水梨去皮挖心、將冰糖及西洋蔘填入水梨,

置於碗中,用電鍋隔水蒸熟即可食用。

※ 此品宜溫熱吃,不可冰涼後食用。

 

銀耳羹

功效:潤肺、養顏、健脾胃。

材料:泡發白木耳 50 克、百合 40 克、

紅棗 8 顆、枸杞 3 錢、蓮藕粉 15 克、冰糖少許。

做法:所有材料洗淨,加入 1500C.C.水,

以電鍋蒸兩次,每次外鍋放一杯水。

煮熟後略放溫再拌入蓮藕粉即可食用。

※ 剛煮好時不宜立刻拌入蓮藕粉以免藕粉結塊。

 

※ 以上食療可交替著搭配食用 ※

 

四、中藥茶飲:

潤肺茶︰可用西洋參、麥門冬、

玉竹各 10 公克,水 500~1000cc,

煮開或用熱水泡到出味,當開水飲用。

 

五、穴道按摩建議:

養肺氣︰可按壓太淵穴,位於手腕關節脈搏處,

每次輕按 100 下,每天 1~2 次即可。

太淵穴五行屬土,土能生金,不但可保養肺氣,

避免呼吸道不適,還能減緩咳嗽、咽喉腫痛的症狀。

 

 

本文授權自 樓中亮醫師 ,原文 於此 

未經授權,請勿轉載!

責任編輯:CMoney編輯/ ㄆㄆ

 

 

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(圖 / 樓中亮 臉書)

 

 

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