長時間健行、路跑過後，
發現腳上居然感到疼痛，
甚至起了水泡，到底是為什麼呢？
弘森診所吳書毅醫師表示，
反覆摩擦、高溫、潮濕是形成水泡的三大要素，
除了運動後容易出現水泡外，

(圖／flickr)

隨著天氣逐漸轉涼，
包包裡又開始放進保溫杯了嗎？
環保意識當道，
許多民眾都習慣人手一個保溫杯，

在中醫理論是強調氣血循環，
身體內的氣血在經脈內循環流動，
但在不同時間，會有各部位加強的現象，
這也就是為什麼常常聽到有人說，
晚上 11 點開始走肝膽一定要睡覺。
這次把一天 24 小時（12 個時辰）

(圖片擷取自：360圖片)

文／健談

炎夏氣溫漸升，
長時間穿著鞋子真的好悶熱！

(圖片擷取自：flickr)

文／健談

炎炎夏日，蚊蟲紛紛出籠，夜晚尤其擾人清夢，
而一旦被蚊蟲叮咬後不僅搔癢難耐，

文／健談

現代人生活步調快、
飲食失衡、工作壓力大，很容易使腸胃不適，
甚至是便秘、腹瀉交替出現，令人不勝其擾！
弘森診所吳書毅醫師表示，

CM編按：
夏天來臨，
不論是平日上班通勤、
還是假日踏青出遊，
面對毒辣的太陽，防曬大作戰絕對不可少！
除了要穿淺色衣服、撐傘遮陽，

作者：Mary

緊張、焦慮時，
該如何讓自己放鬆？
長庚醫院專任臨床心理師吳家碩表示，
採用「漸進式肌肉放鬆法」來試看看吧！

(圖/shutterstock)

作者：Mary
現代人長時間使用3C，
眼睛痠澀、疲勞早已司空見慣，
然而，新竹國泰醫院眼科