俗話說人要活就要動，
但休息跟運動是同樣重要的，
尤其是對上班族來說，
如果能在適當的時候
利用一些零碎的時間好好休息，
更能很快的恢復精神。

知名 Youtuber 理科太太
靠著各式有趣冷知識及招牌「面癱」一號表情爆紅，
短短一年多時間累積一百萬 Youtube 訂閱。
昨日，理科太太突發表「冬眠宣言」，
表示老公罹患憂鬱症多年，
今年已反覆發作六次，

無形的心毒能造成有形的身病，
我們可以透過調伏自心來加以防範，以靜制毒。
不論治療疾病還是預防疾病，
我認為使人人皆擁有「靜心」的能力，
於恢復健康或維持健康來說，
都是好的，可收事半功倍之效。

作者：洛桑加參

時序進入到冬季第二個節氣「小雪」。
現在，重眠的人更有福了，
順應冬日的「固封」與「閉藏」，
早睡晚起是極好的。

許多人都有午睡習慣，
但睡多少才有益健康？
瑞士洛桑大學醫院分析 3462 人研究發現，
每周午睡 1-2 次的人（每次 5 分鐘至 1 小時），
比不睡的人的
降低 48% 中風、心臟病風險；

【編聊邊看，我想讓你知道的是】
專家已經證實，
情緒與癌症間有著密不可分的關係。
我們常在聽到某人罹癌時，
忍不住說出一句：「怎麼會這樣？他是個好人啊！」
其實代表的正是

文／ 蕭奕辰

我個人身上的「障礙」挺多的，
已經被確診的有雙極性情緒障礙，
或者依照派別不同：
稱呼為雙相性情感障礙。

在許多自律神經失調患者中，焦慮是最常見症狀之一。
現代人普遍壓力大，
很多人可能不自覺面臨自律神經失調的狀況，
怎麼休息都覺得疲憊、睡眠品質差、
做事沒幹勁、消化系統頻繁出問題，
甚至功能、記憶力下降，

（圖片來源：shutterstock）

健康醫療網／蔡岳宏

目前許多年後轉換跑道者，
如何處理適應新職場，所造成的壓力？

文 / 林耕新

「我知道要積極，家人一再告訴我要正面思考，
可是，嗚嗚......我卻做不到！」小禎邊說邊擦眼淚。
到底要多積極才算積極？
到底要多正面才夠正面？