健康勝過財富

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飯後，如果做了不正確的事，可能會發生危險；
相反，利用好這段時間做有益養生的事，
對健康可謂事半功倍。
那麼，三餐後半小時，

明明認真減肥，體重卻永遠都在停滯期？
明明有撥時間運動，身材還是永遠瘦不了？
很多人常因為工作忙碌、沒時間、沒毅力
只能擠出一點點時間運動，
或者因為容易放棄而影響自己減肥的成果，
導致減肥永遠都看不到效果，

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腎臟的功能
是過濾血液中的雜物，
每天清潔的血液約有200公升，
這個工作量是非常的大。

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文／駱慧雯

晚上睡得好嗎？
許多人都知道睡眠時間不足或睡眠品質不好，

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俗話說：「樹枯根先竭，人老腳先衰」，
故中醫認為：腳是人體總的精氣之源。
而我們只要邁開雙腳，
就能推動氣血的運行，

文/黃曼瑩

手肘經常出現又紅又癢，
甚至會脫皮的症狀，小心是濕疹作怪。
由於濕疹治療困難，
甚至被皮膚科冠以「垃圾病」的別稱。

年齡增加，肌膚一定跟著老化嗎？
不見得！
只要吃對食物，
就能幫助抗老、預防黑斑、淡化色素，
還能讓皮膚更Q彈！
營養師張佩蓉推薦6種美顏食物，

您早上起床的第一件事是什麼？
許多人的選擇是「喝水」，
認為晨起喝水可以促進代謝和幫助排便，
甚至在氣溫偏冷的清晨
喝一杯溫開水有助預防中風，
不過，醫師提醒，

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文/洪毓琪

誰說耳朵嗡嗡作響、耳鳴，
是老年人的專利！？

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文/林芷揚

動健身正流行！
很多人為了減少脂肪、甩掉贅肉，