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這些食物 降膽固醇、穩血糖,出了名的營養價值高!但小心,皮膚紅癢,濕疹難治,全是因為它們!

8月 2018年15
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(圖片擷取自:shutterstock.com)

 

文/黃曼瑩

 

手肘經常出現又紅又癢,

甚至會脫皮的症狀,小心是濕疹作怪。

由於濕疹治療困難,

甚至被皮膚科冠以「垃圾病」的別稱。

預防濕疹反覆發作,

除了可以看這篇

濕疹反覆復發?中醫推絲瓜茶湯助改善

還要日常呵護肌膚,

勿過度清潔、去角質,

並且少接觸過敏原之外,

飲食也是一大關鍵,

要注意少攝取高水楊酸食物,

例如秋葵、酪梨等食物。

此外,還有哪一些要注意,

來聽皮膚科醫師破解。

 

繼續看下去...

 

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濕疹包括:異位性皮膚炎、

富貴手、脂漏性皮膚炎等

濕疹是一個很廣泛的疾病,

皮膚科醫師盧靜怡表示,

在臨床只要是無法被明確診斷的皮膚發炎症狀,

多被歸為「濕疹」,包括:

常在兒童時期就發生的異位性皮膚炎、

家庭主婦常發生的富貴手、

接觸到過敏物質導致的接觸性皮膚炎、

曝曬陽光的日光性皮膚炎、

反覆在手腳發生的汗皰疹、

在眉毛與鼻翼和頭皮發生的脂漏性皮膚炎等,

這些會讓皮膚產生搔癢、發炎、紅疹、

紅斑、脫屑、水泡、流湯症狀的皮膚疾病,

都可以算是濕疹。

濕疹好發於肘彎等容易流汗的部位,

或是衣物摩擦的部位。

由於濕疹是一種相當困難診斷的病症,

加上治療困難,醫師們甚至常稱其為「垃圾病」。

 

濕疹症狀:皮膚泛紅、

隆起、細小水泡

濕疹的皮膚切片在顯微鏡下,

可以看到表皮層出現很多發炎細胞聚集,

在表皮和真皮之間有一些空泡變化,

這時候在皮膚上會看到肌膚泛紅、

隆起以及細小水泡,甚至膿頭,

皮膚抓破或是裂開流組織液,

看起來濕濕的狀態,

就是標準的急性濕疹變化,

也是被稱作濕疹的主要原因。

但是,濕疹並不會只停在急性狀態,

隨著反覆的發作,角質代謝會不正常,

天然保濕因子跟皮脂質沒辦法順利產生,

肌膚因此變得乾繃粗糙,

甚至出現白白的片狀脫屑,

或許將之稱為皮膚炎比較適合,

畢竟病灶不一定濕濕的,

也通常不是因為濕氣所造成。

 

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引起濕疹:皮膚過於乾燥、

過敏原、身體壓力刺激等

引起濕疹的原因很多,除了個人體質,

還有皮膚過於乾燥缺乏保護,

以及過敏原和身體壓力的刺激,

所以容易反反覆覆。

如果只是因為接觸過敏原的接觸性皮膚炎,

只需要避開造成過敏的因子,

例如:鎳、特定香料、清潔劑、日光等。

但是,如果是基因遺傳,

就可能會隨著天氣變化、

心情不好、睡眠作息不正常,

或是接觸吸入刺激因子

(例如:酒精、香料、塵螨等)而再次誘發。

 

遠離濕疹

少吃高水楊酸食物

秋葵、山蘇、蘑菇、酪梨等

有濕疹表示一般都屬於過敏性體質患者,

應該儘量避免或少吃高水楊酸類的蔬果,

以及其他具有刺激性的食物,避免重過敏反應,

包括:秋葵、山蘇、蘑菇、酪梨、莓果類水果,

以及花生、咖哩、濃茶、辣椒、咖啡、酒等。

根據《澳洲濕疹協會》

(Eczema Association of Australasia Inc)

發布「避免濕疹大發作的食物」中則包括:

乳製品和小麥製品、柑橘類水果、雞蛋、堅果等。

 

【避免濕疹反覆發作10大守則】

一旦濕疹發作時,必需注意照顧,

皮膚科醫師盧靜怡表示,

原則上皆是盡量增強肌膚滋潤修復、

降低皮膜受損、避免刺激、

遠離過敏原以及病原體,

以下是10大守則避免濕疹反覆發作:

1.避開可能的過敏原,

不論是吃的、擦的、戴的、聞的。

除了自我審視可能的過敏原,

也可以做血液或貼布測試。

2.避免過度沐浴,

少用肥皂或清潔劑,

水溫宜適中(攝氏35度左右) ,

避免皮脂流失而使皮膚更加乾燥。

沐浴後及乾冷時可塗抹無刺激

(藥性、香精)的潤膚乳液或乳霜。

3.盡量不用香水、芳香劑、

蚊香、樟腦、殺蟲劑等,

減少氣味刺激。避免過量使用洗衣劑,

以免殘留,反而刺激皮膚。

4.穿著棉質、絲質衣物,

避免穿著易造成刺激的羊毛、尼龍材質。

也不要穿過緊造成摩擦,加重病情。

5.被子的選擇

可選用蠶絲或特殊防螨材質。

家中布類床單應一周換一次;

窗簾不要選擇布類,也需要定期清潔;

家中每天應打掃,

並且盡量減少書籍物品堆放,

以減少可能灰塵堆積、塵螨增生。

 

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6.避免太陽直曬,

高溫時宜保持通風涼爽,

汗水及陽光皆會刺激皮膚。

7.盡量避免接觸動物

(寵物)皮屑、毛髮、排泄物,

也可驗過敏原看是否對此過敏。

8.使用除濕機

將家中濕度控制在50~65%間,

同時避免溫差過大。

使用空氣清淨器過濾空氣中的

懸浮污物、黴菌孢子,並定期更換濾網。

9.減少情緒波動與精神壓力;

應正常睡眠,盡量在晚上11點前就寢。

10.禁菸並遠離二手菸。

 

 

濕疹治療對症用藥

濕疹的治療包括:

口服抗組織胺幫助舒緩癢感,避免不當搔抓;

使用局部類固醇,或是免疫抑制劑來控制發炎,

配合保濕潤膚乳液來滋潤修復肌膚等。

當然保持良好的飲食與生活作息、

環境清潔也是控制濕疹的一環。

體質性的濕疹,包括異位性皮膚炎、

脂漏性皮膚炎、壓力性皮膚炎、汗皰疹,

雖然難以完全斷根,

但是有許多的藥物以及其他方式幫助控制。

所以心情放輕鬆,愉悅的面對,

也是控制這些濕疹的重要法門。

 

本文授權自 華人健康網 ,原文於此

未經授權,請勿侵權。

責任編輯 / Sandy

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