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到底吃什麼食物才會瘦?
這是正在減肥的人最想知道的。
來來來,聽過「負卡路里食物」嗎?
這類食物吃了不會增加太多熱量,
反而還可以消耗更多熱量?
這可讓減肥的大家趨之若鶩,

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哎呀!肚子好痛,又要拉了…
這樣的症狀若持續半年以上,
小心,你很可能已經罹患 腸躁症,
離不開馬桶招喚,
快用這 4 招擺脫拉肚人生!

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一個人減肥,考驗的是意志力,
不如拉你的好朋友、好閨蜜,一起運動,
兩個人互相監督,會讓減肥效果更加乘。
這會兒,小編就要來介紹雙人彈力帶,
不同於一個人操作,
兩個人一起、

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(圖/flickr)

炎熱的夏天,
來碗冰冰涼涼的綠豆湯,最過癮!
排毒、消暑、抗痘,
綠豆湯被封為夏日涼品,

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(圖/shutterstock)

明明睡滿8小時,一早起床還是覺得累,
或沒做什麼卻總是感到疲勞,注意!
你可能已經患上慢性疲勞症候群,
快檢視自己有沒有這些症狀。

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(圖/shutterstock)

摩擦摩擦,大腿肉肉總是黏踢踢嗎!
跟著渱棠老師做皮拉提斯 ,
3 個腿部雕塑全攻略學起來,
緊實你的大腿肌,

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(圖/World Gym)

皮拉提斯人人都可以做,
從小孩到長輩、運動員到身體負傷者,
但重點是基礎動作要先練好!
否則之後的進階運動可能只是白費力氣,

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(圖/shutterstock)

核心訓練,很重要!
不管是走路、跑步、健身、或是提重物,
無論是否有接觸運動健身,
你都一定聽過「核心肌群」這 4 個字,

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(圖/pixabay)

除了水,紅茶是世界上銷售最多的飲品。
你知道嗎?全英國每年會喝掉 600 億杯紅茶,
當然,在台灣也極受歡迎。
因為,紅茶適合搭配甜點、飯後一杯清爽味蕾,

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脖子比臉更容易出現皺紋,
用心照顧了面子,卻忽略脖子,
藏不住「老態」啊!
消滅脖子紋路大作戰刻不容緩,
立刻輸入 7 個消除脖紋的方法到腦袋,Go!

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