顯示 健康勝過財富 標籤減肥食材的全部文章。
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薑幾乎是家裡不可或缺的辛香料,
炒菜爆香需要它,也經常被用在藥膳裡,
用來補身體,除了祛寒的功效,
因為薑本身含有豐富營養素,
吃進肚子裡更為健康帶來許多好處!

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文: Deryck Chou
醫學審稿: Dr. Stephen Lai

小黃瓜好神奇~減肥防癌又顧心臟
夏日炎炎,吃點涼拌小黃瓜,能消暑又補水,
而且還能拿來作為保養品。

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文: Deryck Chou
醫學審稿: Dr. Stephen Lai

在過去傳統社會,
通常地瓜農只想要收成地瓜的根塊,
剩下的地瓜葉都會拿來餵豬,

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減肥一定要挨餓嗎?你相信嗎?
「吃愈多就瘦愈多、壓力才是造成肥胖的元凶」!
曾經在小時候因為身體很瘦,
被稱為「奧莉薇」的整形外科醫師林蓁,
在自己開業巨大壓力下,
飲食失衡,又猛吃宵夜,

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瞎毀?產後也能很快瘦成螞蟻腰!
聽說大陸女明星楊冪、孫儷
都是靠「5555減重法」,
在產後快速回復窈窕,成為超級辣媽,
到底她們是怎麼辦到的?
根據了解,這種減重方法最大特色是:

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腹肥胖凸出,還有脂肪肝找上門,
竟然都是中醫所說痰濕體質惹的禍!
造成小腹婆、大肚腩的原因
都來自不同的痰濕類型包括:
氣虛型、水濕型、氣滯與長期便祕型,
各有調理的秘訣。

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文:Deryck Chou
醫學審稿:Dr. Stephen Lai

不少正在減肥的人,
聽到澱粉就避之唯恐不及,
不過您知道嗎?

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到底吃什麼食物才會瘦?
這是正在減肥的人最想知道的。
來來來,聽過「負卡路里食物」嗎?
這類食物吃了不會增加太多熱量,
反而還可以消耗更多熱量?
這可讓減肥的大家趨之若鶩,

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說來也許大家都不相信,
我開課 17 年來,胖了 17 公斤,
也就是說,我一年胖了一公斤!
也許一般人會說胖一公斤又沒什麼,
如果和我當藝人時的 45 公斤相比其實很驚人。
去年,我發現我最胖的體重高達 61.5 公斤,

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8~12月是芭樂的盛產季節,富含大量的維生素C,
是減重、養顏美容的超級聖品啊!
被封為水果王后的「拔辣」
對人體有15種驚人好處,你一定要知道!

芭樂正確學名是番石榴,熱量低、纖維高,

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