看倌們每天早上起床的第一件事是什麼？
大多數人都是盥洗，很少人一起床就拉筋伸展。
就算有晨運的習慣，
通常也是到了運動場地才開始拉筋做體操。
其實一醒來就立刻做些輕微的伸展，
對於睡了一個晚上的身體而言，

作者：樓中亮醫生

疾管署近期宣布，流感正式進入流行期，
上週超過 10萬人次因類流感就醫，
增加 55例重症，
其中年齡最小者僅 3個月大，

文／樓中亮醫師

許多人減重失敗
是因為克制不了嘴饞想吃的慾望，
每當抱著零食大吃的時候，
要不是在心裡埋怨自己，

(圖/youtube)

文／樓中亮醫師

天氣逐漸變熱，意味著夏天的腳步近了，
再過一個月就要正式邁入三之氣—仲夏，

(圖/shutterstock)

文／樓中亮醫師

酷熱天氣，讓人只想躲在冷氣房喝涼飲，
但是中醫有句話說︰「夏天不流汗，冬天必生病」，

(圖/shutterstock)

文／樓中亮醫師

最近，很多事情都想不起來，
有時候前一刻想要做的事情，

(圖 / shutterstock)

文／樓中亮醫師

根據調查，
國內有將近 5 成的上班族有便秘的困擾，

(圖片/flickr)

文／樓中亮醫師

熬夜是現代人提早老化及罹患慢性病的主因之一。
中醫講求天人相應，天道乃是日出而作、日落而息，

(圖/shutterstock)

文／樓中亮醫師

衛福部國健署 2017 年 12 月公布最新統計，
乳癌擠下肝癌竄升為第 3 名，

文／樓中亮醫師

很多患者都問為什麼她吃很多蔬菜水果也不排便，
甚至便秘更嚴重，本來三天排一次，
吃蔬果之後反而四、五天才排便。
也有人為了便秘問題到處試偏方、益生菌等等，