顯示 健康勝過財富 標籤上班族的全部文章。
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看倌們每天早上起床的第一件事是什麼?
大多數人都是盥洗,很少人一起床就拉筋伸展。
就算有晨運的習慣,
通常也是到了運動場地才開始拉筋做體操。
其實一醒來就立刻做些輕微的伸展,
對於睡了一個晚上的身體而言,

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長期低頭滑手機,
當心頸椎間盤突出!
一位 44 歲男性病人,是標準的低頭族。
最近因為新冠肺炎疫情更少外出,
低頭滑手機的時間倍增,
兩週前隱約感覺到上背痛,

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樓梯間,就是我的健身房!
想要運動不設限,每天爬樓梯就是選項,
而且爬樓梯減肥的燃脂效果「大勝」健走 3倍,
只要利用零碎時間、捨棄搭電梯,
每天爬樓梯,也是維持運動習慣的小資方式。

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當長時間坐著或躺著不動時,
容易導致血液循環不佳,
造成下肢靜脈血栓,
也就是所謂的深層靜脈栓塞,
過去曾發生在飛機經濟艙的乘客身上,
又有經濟艙症候群之稱;

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62歲的盧姓婦女健檢時
發現骨質密度 T值達 -4.2,處於骨折高風險,
她驚覺不妙,認為媽媽年紀大一定更嚴重,
便拉 83歲的媽媽檢驗,
T值卻是非常正常的 0.4,骨質像年輕人一樣。
衛福部彰化醫院骨鬆專科醫師陳柏辰表示,

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上班族每天⼯作超過 8⼩時,
下午茶時間是唯⼀最能令⼈感到安慰的!
《華⼈健康網》⽇前進⾏票選活動,
調查上班族最愛的下午茶組合發現,
由「無糖綠茶+炸雞排」壓倒性勝出,
但這組合真的能去油解膩嗎?

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是否常覺得「明明身高不矮,
為何看起來總像五五身?」,
其實,都是「假胯寬」惹的禍!
「假胯寬」,就是大腿兩側多了兩塊肉,
就視覺上會顯得腿短、腿粗、整個人變矮,如何改善?
這 3 招,幫你把比例拉得更修長。

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「請穿鞋。」走進毛賢婷的家,
很細柔,但活力十足的聲音傳來,
好像早上的陽光從窗縫透進,
很溫暖,卻不刺眼。
穿著粉紫色的小洋裝,
她看起來就如一般的女生,

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文/游懿聖醫師

當一位患者,推開診間的門,還沒坐下來,
皮膚科醫師可以一眼就看出來的病,其實並不少。
除了長在臉上的青春痘、脂漏性皮膚炎、
老人斑、酒糟之外,有一種皮膚病,很教人討厭,

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10月 2019年30
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許多人都有午睡習慣,
但睡多少才有益健康?
瑞士洛桑大學醫院分析 3462 人研究發現,
每周午睡 1-2 次的人(每次 5 分鐘至 1 小時),
比不睡的人的
降低 48% 中風、心臟病風險;

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