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重量訓練固然有很多好處,
但百利總有一害,
運動傷害是最常見也最惱人的副作用。

身體各大關節中,
膝蓋是最常出狀況的關節之一。

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(圖/照護線上)

你是否有「蹲不下去、站不起來」的困擾?
很可能是「關節炎」在作祟。
而最常見的關節發炎類型,
就是「退化性關節炎」。

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(圖 / shutterstock)


保護膝蓋最好的方法,
並不是都不動,而是要做對的運動訓練,
讓大腿前側的股四頭肌、

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(圖 / 張健淵醫師提供)

人老了,是否常常出現不能順暢的活動膝蓋、
有時還會膝蓋腫脹、無法彎曲的情形?
事實上,膝蓋疼痛,大致可分為三個部位,
專業醫師要用一張圖告訴你,

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