顯示 健康勝過財富 標籤減肥的全部文章。
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想要瘦身成功,
絕對不是看體重計上下降的數字,
最重要的一點其實是「砍油不砍肉」。
為了達到這樣的減重效果,
必需透過適當的運動來加強鍛鍊肌肉,
尤其是核心肌群的部分特別重要,

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乳癌為我國婦女癌症發生率第一位,
且死亡率為女性癌症死因的第四位,
每天約 35 人罹患乳癌,約 6.6 人死於乳癌,
嚴重影響婦女健康及生活品質。
而美國癌症研究所(AICR)指出,
約 4 成的乳癌是可藉由維持健康生活型態來預防。

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2018 年的一場台北市長電視辯論會,
炒熱一個新的關鍵字──「蜂蜜檸檬」!
蜂蜜檸檬,被稱為治百病、擁神奇功效,
甚至帶動相關產品熱銷;
但,蜂蜜檸檬真有那麼厲害嗎?
原來有這 5 大功效,

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在生活中要隨時保持「可能會復發」的警覺,
也可以有效預防癌症捲土重來。
癮君子最好可以持續維持戒菸,
讓身體保持在如果發現復發,
隨時都可以動手術的狀態。
一旦得過癌症,

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如果你是健身房的常客,
你一定很受不了有人在重訓時一直「大吼大叫」,
覺得被打擾、又不知道該如何請對方小聲點,
告訴你一個運動新知,其實少了吼叫,
安靜地聽音樂運動,
才是真的能提高運動效率和表現!

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平常上班壓力大,
晚上睡覺總是翻來覆去睡不著?
或者是天天都在加班,
一下班就只想回家休息、不想運動?
現在有號稱最懶惰的燃脂運動「睡前瑜珈」,
不僅能幫助你一覺好眠,還能輕鬆瘦身!

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樓梯間,就是我的健身房!
想要運動不設限,每天爬樓梯就是選項,
而且爬樓梯減肥的燃脂效果「大勝」健走 3倍,
只要利用零碎時間、捨棄搭電梯,
每天爬樓梯,也是維持運動習慣的小資方式。

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放假整天躺沙發,屁股離開椅墊的時間少之又少,
對你來說是開心的放鬆時間,腸胃卻在喊救命!
因為身體靜止不動時,腸子運動的強度也小,
毒素通通堆積在肚子裡,不造成病變都難,
尤其這一坐就 2 小時以上,
除了增加眼睛的負擔,增加體脂肪,骨頭歪斜,

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拉筋動作看起來簡單,
但背後的功效可是很強大的喔!
如果你以前運動後沒有拉筋的習慣,
那從現在開始建立吧!
今天老師就要傳授大家 8個伸展動作,
讓全身肌肉都能獲得舒展~

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不管你是健身老手還是新手,
在健身之路上肯定會遇到健身方法、
健身飲食的問題,而網友最想知道的,
像是體脂肪降不下來怎麼辦?
肌肉量升不上去的原因有哪些?
運動後身體痠痛怎麼舒緩?

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