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文/樓中亮醫師

中醫認為人老先從腿部老,
指腿力可看出一個人是否有老化的現象,
小朋友每天蹦蹦跳跳靜不下來,
好像腳底裝了彈簧似的,

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沒時間、沒場地、沒設備不能運動?
那就試試走路訓練吧!
只要用對方式並且調整正確姿勢,
靠走路也可以減重,還能激發想像力!
到底這驚人步伐怎麼走呢?
路天天都在走,卻沒有發現對身體的好處嗎?

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(圖片擷取自:buzzlife)

現代人時常因駝背、姿勢不良的習慣造成脊椎側彎,
不僅不美觀,對健康也有很大的影響!
後面就來介紹如何藉由伸展來矯正您的脊椎。
究竟造成脊椎側彎的原因有哪些?

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1月 2018年19
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(圖片擷取自:wantedly)

已知骨鬆逐漸年輕化,
老人不再是骨質疏鬆的唯一族群。
骨鬆患者髖骨骨折機率最高,
一年內因此死亡的患者也高達 20 %!

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