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除了武漢肺炎,還有流感!上週爆增至10萬人、年紀最小僅3個月…醫生給國人的10大「防流感」保護法

2月 2020年11
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作者:樓中亮醫生

 

疾管署近期宣布,流感正式進入流行期,

上週超過 10萬人次因類流感就醫,

增加 55例重症,

其中年齡最小者僅 3個月大,

都創下今年入冬以來的新紀錄。

 

樓醫師早在五之氣(2019年 10月)

就已預測今年流感會特別嚴重,

且流行期會長達四個月以上,

從 2019年 10月初至 2020年 2月初

都可能造成大流行,

而疾管署公布的統計數據

也證實了樓醫師的預測。

 

流感疫情如此嚴峻,

該如何保護自己也保護家人呢?

讓樓醫師來告訴你。

 

 

繼續看下去...

 

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《預防流感保養方》:

 

1.外出戴口罩,回家立刻以肥皂洗手。

避免以手觸摸口鼻與眼睛。

 

2.避免去人多擁擠的公共場所。

 

3.每天清除口腔內的病菌。

將綠茶泡濃後,含在口中並漱口約20秒再吐掉,

一天至少10次以上。

 

4.已有喉嚨痛、黃鼻涕等症狀者,

可用紫蘇葉8片,魚腥草12克,

金銀花12克,蔥白5段,

用1000毫升的水煮20分鐘。

早上起床及睡前喝一碗。

 (4-6歲幼兒可加二倍的水稀釋,

7-12歲可加一倍的水稀釋)

 

5.保持室內空氣流通。

 

 

6.適量運動、充足睡眠、保持愉快心情。

 

7.每天巳時(早上9點到11點)曬太陽15分鐘,

或是申時(下午3點到5點)曬背30分鐘。

 

8.常喝提升免疫力的黃耆枸杞紅棗茶。

用黃耆1兩、枸杞1兩、紅棗1兩,

加入1500毫升的水,一起煮來當開水喝,

怕冷的人還可以再加3顆紅棗。

(已經感冒時不適合服用)

 

9.每隔兩周用艾葉與蒼朮煙燻淨化一次居家空間。

尤其是家中有人感冒、生病時或體弱時,

更容易被感染。

到中藥房買艾葉1錢、蒼朮1錢,

磨粉後以有蓋的香爐盛放,再點火燃燒;

周邊淨空不可有易燃物,門窗關閉,

避免風吹令火苗飄散出來引發火災,

同時也避免煙氣外露以確保煙燻效果。

燒艾時人盡量不要待在該空間,

或是戴上口罩避免吸入過多煙氣。

(也可以用茶樹、迷迭香綠花白千層…等精油薰香,

亦有淨化空間的效果)

 

本文由樓中亮醫生授權轉載,原文於此

未經授權,請勿轉載( 責任編輯 / Stella )

(首圖來源:shutterstock)

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