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「糖」竟然不是糖!小小 1 顆竟是健康最大的敵人,沒想到這麼嚴重 ...

10月 2015年30
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(圖/shutterstock)

 

下午茶,原來傷害我這麼久了 ...

下午 3、4 點就是要  來杯咖啡配一塊蛋糕

才能填補我上班的空虛 ...

不然從早上 9 點一直到晚上 6 點

做得要死要活

還要被主管盯 ...

完全快樂不起來阿!

這時候 ...

下午茶真的是最好的「良藥」了

因為我好像一喝到咖啡一吃到甜點

就會忘記所有煩惱

相信很多人都跟我有一樣的習慣

 

可是看完這本書 ...

我真的考慮戒掉這些甜食了 ...

因為 ...

「糖」對身體真的   百害無一利阿

 

一起來看看

努力戒掉「壞習慣」,開始「斷糖人生」之後 

人生會有什麼 超巨大 的改變吧 ...

 

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持續「斷糖」,可以成為「易瘦」體質

每到夏天就要去海邊!

可是在海邊看到比基尼辣妹時

自己的衣服只能越穿越多

超怕我的小腹跑出來嚇人

只好 ... 在一邊納涼

可是如果我開始用「斷糖飲食法」 ...

 

3 個月狂瘦 17 公斤,不是夢

斷糖飲食法的魅力就在

不必減少平日的用餐量

只要避免食用含糖的食物

就可以輕鬆達到減重的效果

可以吃雞、豬、牛、羊、海鮮

連純麥釀造的啤酒都可以

就是別吃到糖分就好!

 

吃高卡路里的東西,竟然「越吃越瘦」?

很多人都有一個錯誤迷思 ...

「少攝取一些卡路里,就會變瘦」

可是其實

適量攝取那些  高卡路里  的東西,

你吃進去的是有益健康的「蛋白質」

對你的健康和減肥之路,反而更有幫助欸!

如果一直吃 低卡路里卻含有糖分的...

只會讓你 不健康又變胖 ...

 

所以把「卡路里」放一邊,

看你吃進多少糖就好了!.

 

 

 

 

「斷糖」讓我不用看醫生、工作效率 100 分

不吃糖,疾病就不會找上門

「斷糖」之後, 90 %的病都可以治癒

現在的人生活忙碌

三餐飲食都不正常

很多文明病都是因為生活習慣不佳所導致的

所以

如果我們知道了根本的原因

想治療這些惱人疾病就變得輕鬆很多

只要徹底執行斷糖生活

就算不去醫院、不吃藥,也可以治癒疾病了

 

中餐改吃無糖食物,下午精神超級好

白飯!也是有糖的!

很多含「糖」的食物吃起來卻不會帶有甜味

所以很常被忽略

他們根本是隱形中的殺手

一個人的血液中其實只要有 4 公克的糖就夠了

4 公克的糖 = 1 顆方糖

一碗白飯就含了 9 顆方糖的量欸!

超驚人的~

可以參考下面這張表檢查自己

是不是每天都超標了 ...

 

吃甜食可以放鬆心情,都是騙人的 ...

戒掉甜食後,焦慮感跟壓力都消失了

「吃甜食可以提振精神」:大錯特錯!

雖然累的時候吃甜食真的可以放鬆心情

可是放鬆的感覺一下就會消失了

而且只要一小小口的巧克力

就會讓血糖急速攀升

所以吃太多巧克力

不但不會更輕鬆

精神反而容易不穩定

情況更嚴重的人

還會造成精神分裂症、注意力不足過動症 ....

真的太可怕了!

 

 

 

現在開始「斷糖」,就可以擁有健康的老年生活

斷糖可以延緩老化,還能預防失智症呢

很少人知道

「糖」也會加速人體的老化 ...

因為糖在身體裡和蛋白質碰在一起時

會形成一種「最終糖化蛋白」

然後這種最終糖化蛋白除了有害健康

還會影響腦部的活動

甚至有明確研究指出

最終糖化蛋白 就是造成 阿茲海默症 的原因之一!

所以如果我們還想享受人生

現在就要開始 斷糖 了 ...

 

斷糖飲食,可以遠離 骨質疏鬆

年紀大了,什麼毛病都會上身

最怕的就是 ... 連走路都有問題啊

「斷糖飲食」是老人的救星 ...

不但可以抑制「最終糖化蛋白」的生成

還可以降低體脂肪,使體重減輕

腰痛、膝痛、退化性膝關節 ...

都可以得到改善和預防!

 

 

 

如果說糖是一種「毒品」

一點也不過分

他們長的那麼可口

可是卻讓我們變得又醜又老 ...

還是趕快遠離他們

讓自己 青春永駐 最重要!

 

吃的食物,決定身體的健康

                                                                     ---- 西脇俊二 ( 精神科醫師.日本超人氣名醫 )

 

如果你想讓自己  越活越年輕

推薦你這本《3天改變體質的 斷糖飲食》

本文為 CMoney官方 編輯群整理撰寫之 讀書心得,

部分擷取自書籍內容,詳見 原書籍

本文 轉載自 CMoney 網站,原文 於此

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