(圖/shutterstock)

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( 以下讀書心得為本文作者自行編寫，不代表原書作者觀點 )

 

2012 年 7 月 20 日清晨

美國科羅拉州發生駭人聽聞的暴力兇殺

當天是《黑暗騎士：黎明升起》的電影首映會

一名頭戴防毒面具的槍手，持 3 把槍

闖進戲院掃射，且扔擲一枚催淚彈

造成 12 人死亡，58 人受傷的悲劇

槍手是年僅 24 歲的詹姆斯

被捕後，他自稱是電影《黑暗騎士》中

蝙蝠俠的死對頭，「小丑」

 

是什麼樣的憤怒與不滿

非得用「殺人」這種病態方式宣洩？

原來...

詹姆斯平時沉迷於網路世界

長期的視覺、聽覺等感官刺激

已經取代了大腦的「理性區塊」

最終，「暴力」成為大腦的主人

 

「網路」，不斷入侵你我的生活

正義的發聲，卻淪為被操控的旗子？

善意的關心，卻拉開與孩子的距離？

與愛人緊緊相依，卻感受不到溫度？

絕對不可小看「網路」的毒性！

幫手？還是主人？

我們一同劃清界線

 

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「網路」的那一端，是誰？

「婉君」勢力崛起

你也在這波強勁的浪潮上嗎？

國家的倒退、政治的黑暗

司法的不公，亦或是社會的弱勢

這些刺激源，讓你願意挺身而出

可能平和靜坐，也可能激進抗議

追求理想是我們一致的目標

「集結成軍」更是有效的行動

 

 

 

但，請停下來想一想

網路上時常看到「活動號召」的行動

究竟，背後的「影武者」是誰？

是一個人，還是一群人？

是宗教團體，還是政黨勢力？

而其中的理念，真的與我們相合嗎？

曾經，我非常支持某個「年輕社團」

他們的改革，我支持

他們的活動，我參加

他們的訴求，我宣傳

但就在去年...

信仰如泡沫般，一觸就破

 

 

 

當堅守的初衷變質時

我陷入懷疑與猜忌中

當初那份激情與熱血

如今，徒留了無限的空虛與感傷

 

我們依然能表達立場

也能支持、相信某種信念

但，人人都要獨立思考

也該保有理性的批判能力

世上許多事都界在「模糊地帶」

有時，無須刻意劃分敵我

中立思想，更能帶來新的思維

 

深夜裡的情人

一整天的繁忙與壓力

下了班，你累得只想回家休息

到家後，與另一半的對話不超過 10 句

最後說了一句：「我好累」，你倒頭就睡

很多人因而開啟「另一個世界」

 

 

 

姑且不論另一半的對錯

感情，不是「閒暇」的娛樂消遣

就算再忙，也要用心經營

就算再累，也要細心對待

為生活加些點綴，感情將更愉悅！

 

向外找尋「新鮮」的你

一定要搞懂 2 點...

1. 大腦的敏感源

「刺激」及「幻想」，是大腦的敏感源

這會不斷催化神經，讓心情異常興奮

所以，不要認為自己離不開網路曖昧

只要認清，就能走出「虛擬的甜蜜」！

 

2. 與自己對話

許多時候，人們願意跟陌生人吐露心事

特別是在無遠弗屆的網路世界...

而，這種網路對談

其實是一個與「心靈」對話的機會

只要仔細觀察打出的字句

你能發現自己的需要及期許

 

 

 

多點信心！

我們不須在別人身上找「認同」

 

「栽培」孩子從小掛網？

小明憤怒地對爸媽吼：「為什麼不能上網？

你們再不讓我玩，我就死給你們看！」

身為青少年精神醫生的作者

時常在診間看到許多網路成癮的孩子

他們對爸媽的不滿

爸媽對他們的不解

種種的矛盾...

造成親子間一道難以跨越的「鴻溝」

 

 

 

孩子十歲前接觸到的網上資訊

父母一定要特別留意！

最好的方式，就是從旁協助

用溫柔、輕鬆的方式

替孩子建立正確的價值觀

「預防勝於治療」

絕對要事先溝通使用的「時間」及「用途」

一來能讓孩子自我約束

二來也能讓孩子感受到你們的關心

而不是一昧的「命令」、「權威」

 

扮演好「父母」這個角色

也能有效阻止「網路病毒」入侵

你可以在家門口擺面鏡子

在回家時，看看你的臉

提醒自己：「我現在是爸媽，不是員工」

 

 

 

休息一會，轉換心情

下班後的你，一定要區隔「角色」

聆聽孩子的想法

解答孩子的困惑

帶著孩子，一同探索世界

 

已經成癮了！我該怎麼辦？

首先...

你要先了解自己怎麼栽進去的

人在承受壓力時，會產生「解離」現象

而在這種狀態下

你會將自己與外界事物「隔離」

沒辦法控制身體及精神

只能不自主的沉溺在虛擬世界

 

 

 

輕微的「網路成癮」

會產生麻木、疏離的反應

解決的方式有：

• 嘗試與人多互動、對話
• 增加生活樂趣，如安排旅行

簡而言之，即是「活在當下」

將生活重心放在實際生活

 

重度的「網路成癮」

已經進入「無動機症候群」階段

1. 對任何事物不感興趣
2. 與別人談話時心不在焉
3. 注意力無法集中

除了需要專家的治療

更需要人，在一旁陪伴

不斷給予鼓勵與支持

重新點燃對生活的期待

成癮者在嘗試新事物時

一定要有人陪他聊天、分享

讓他真真切切的感覺到

回到現實、回到生活

並習慣與「看得見的人」相處

 

結語

「自己」、「家人」與「愛人」

絕對是每個人，最重要的三樣東西

永遠要傾聽自己的聲音

珍惜你我相處的時光

用心感受彼此的溫度

讓「網路」成為你我的好幫手

而非致命的殺手！

 

想看更多對付「網路成癮」的妙招嗎？

推薦這本《SOS，3C 成癮怎麼辦》給你

 

                     

 

本文為 CMoney官方 編輯群整理撰寫之 讀書心得，

部分擷取自書籍內容，詳見 原書籍。

本文 轉載自 CMoney 網站，原文 於此

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