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吃越多,瘦越快?!瘦身界「最強教練」靠這 2招 打造無數女神、正妹...

9月 2015年21
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(圖/shutterstock)

 

市面上瘦身、健身方法一大堆,或許都很有效...

但是做了幾次就會「懶」的運動,覺得累..

有部分的人也都會說沒有時間運動、工作太忙太累...

 

這些都是問題也是給自己的藉口!

 

如果有一種運動被說是跟玩遊戲一樣有趣!

不知不覺就可以瘦身、健身,你想學嗎?

輕輕鬆鬆就做、不知不覺就瘦身、練出線條!

 

這本書就是在講 2件事...

教你開心、簡單、快速、健康的打造好身材!

 

讓我們繼續看下去...

 

(贊助商連結...)

 

 

作者介紹:Kenny

 

作者的學員從「馬甲線女神」、「台灣第一美魔女」,

一直到最年長的82歲廖紅阿嬤,有男有女!

教過的學員數百人,從最小 2歲到最長的 82歲!

 

▼學員「健身女神」楊甯 與 Kenny合照

 

上課的忠實學員,他們都有困擾十多年的身材問題,

開始跟Kenny上課之後,

短短時間就有了顛覆人生的大轉變!

 

有人瘦回18歲的少女身材、越來越年輕!

有人減掉幾十年的肥腫、還成功受孕!

有人大大提升體能和代謝力,工作上屢創佳績!

 

▼ 學員前後對比照

 

 

有人一口氣減掉20公斤,從肥宅變超帥型男!

有人去練馬甲線又豐胸upup,

後來成為蘋果和壹週刊爭相報導的新一代運動女神……

 

▼ 學員胖哥變型男,一口氣減掉20公斤

 

還自創發明了"彈力繩蛋糕",

適合小組一起運動、瘦身、燃脂。

 

▼「彈力繩蛋糕」實際上課照片

 

輕輕鬆鬆就做完了、不知不覺就瘦身、

練出馬甲線和人魚線了!

至今從他課堂畢業的學生超過2000名!

 

他的健身工作室:Kenny fitness

至今已培訓出6位正式的教練、7位實習教練!

 

因為對健身和雕塑線條有很棒的專業能力和學習力

不斷吸收更好的方法來教學員,

難怪他的教學成績非常好!成功率 100%!

 

而這本書只教你二件事...

 

 

 

 

第 1 招.  3關鍵「飲食計畫」吃越多瘦越快!

依照他的「飲食計畫」,

吃越多,代謝越強、瘦越快!

而且,天天都外食、天天都美食,

照樣減掉陳年肥肉、老脂肪!

 

關鍵 1.  Kenny「12週飲食計畫」

1.    前 6週不吃澱粉

2.    第 7週「澱粉測試週」來測試吃澱粉會不會胖

3.    第 8週「排毒週」7天都吃蔬果,禁止吃澱粉

4.    第 9週「麵食測試週」來測試吃麵類會不會胖

5.    整個 12週完全不吃加工食品

6.    12週中每週都有天「破戒日」隨你吃 (除了第8週)

7.    12週後白天可以吃澱粉、晚上不能吃澱粉

 

 

關鍵 2. 減重者運動後,適合吃鹼性食物!

多吃鹼性食物有助於減重瘦身!

那什麼是鹼性食物呢?

如果餐盤中有穀類、蛋白質、蔬菜、和水果…

蔬菜和水果就是鹼性食物!

運動後,身體偏酸性所以先吃鹼性食物,

可以中和酸性,這樣也不會吃太多蛋白質!

 

關鍵 3.  進食的順序,很重要!

首先可以先喝湯增加飽足度,但是請不要選濃稠的湯!

接著是吃膳食纖維,例如水果、蔬菜!

再來才是蛋白質,以魚肉 > 白肉 > 紅肉

 

 

 

 

第 2 招. 運動簡單又少少的就好!

最好是簡單又強度低到像在玩遊戲一樣!

讓每個人都在不知不覺中就瘦一大圈才是真正的專家!

千萬不要什麼減肥偏方都試!更不要天天都在減…

小心第一個壞掉的就是腎臟跟腸道!

接下來是體質和內分泌…

掉頭髮、皮膚暗沉粗糙、身體老化…開始上身!

所以,選「真正讓你瘦下來、又漂亮、健康的人」

來教你,是對自己負責任的第一功課!

 

 

「我只教最快樂的瘦身法,在懶的人都想練...

運動超簡單、千萬不要做太久、吃越多瘦越快!」─ Kenny

 

還有很多名人都是Kenny的學員唷...

 

▼ 人氣美妝部落客 ─ 漢娜妞 也是學員之一

▼ 網路名人崔咪夫妻也是學員

 

 

▼ 學員正妹牆

 

是不是很羨慕呢?

現在就開始跟老師一起做運動吧!

 

更多內容以及飲食方式,書裡面都有寫到...

像是怎麼保養怎麼吃多又不會胖、外食怎麼吃...

瘦身怎麼樣不會瘦到胸部、怎麼避免運動傷害等等等...

有興趣的朋友可以看看這本書唷!真的很有用!

《成功打造「馬甲線女神」、眾多企業名人

唯一推薦的超級瘦身專家:Kenny 

教你多吃、動少、救身材!

(附DVD:Kenny獨創 

戰鬥包有氧舞Fighting Bag+22堂塑身課)》

 

 

本文為 CMoney官方 編輯群整理撰寫之 讀書心得,

部分擷取自書籍內容,詳見 原書籍

本文 轉載自 CMoney 網站,原文 於此

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以上圖片經由出版社提供,未經授權請勿轉載!

 

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