作者： 詹姆斯‧克利爾

建立習慣的過程
可以被分為四個簡單的步驟：
提示、渴望、回應、獎賞１。
將其分解為這些基本部分，

作者： 黃啟團

你用什麼方法把他變成了現在這樣？
在我接的個案中，
婚姻困擾占了很大比重。
不久前，我遇到過一位這樣的案主。

【編聊邊看，我想讓你知道的是】
孤獨是既沒有人分享，
也沒有人分擔。
習慣了寂寞、嚐盡了孤獨後，
你也就看懂了人生。

作者： 陳永儀

星期三，下午四點。

伴侶諮商或治療
（couples counseling or therapy）相較於個人治療，

作者： 邱淳孝

最後，我要談論一個重要的觀念：
「面對自己的情緒，
是自己的責任」。
有人會反駁：

【編聊邊看，我想讓你知道的是】
天下沒有不愛自己孩子的父母，
但為什麼父母的「為你好」卻常常成為
孩子心中以愛知名的枷鎖？
教育專家建議：
父母可以給予建議，但不能一味控制，

【我們想讓你知道】
關於有錢：窮不是你的錯，但如果窮得太久，也許是你的錯。當一個人賺錢只為自己享受，不顧及其他人的時候，又要如何能夠去獲得別人的支持呢？「人」其實才是你最寶貴的資源之一......

文 / 黃啟團

我們經常看到一個現象，很多企業家發達致富後，面對

作者：水島廣子

是否有女性朋友曾想過：
「如果自己不是女人就好了？」
每當在工作上受到歧視，
只因身為女性就被認定「應該要細心體貼」，

文／邱淳孝

情緒對我們非常重要，
所有的情緒在許多層面上對我們都是有幫助的，
但為什麼我們常常受情緒所苦，
甚至產生許多「暗黑情緒」呢？

在華人文化裡頭，
主要有三大文化緊箍咒影響著我們：
「以和為貴」、「集體主義」、
以「恥感」訓練孩子。
而我認為這三個文化緊箍咒，
也大大地建構了我們面對情緒的基本態度。