為什麼有些人老得快，
有些人老得慢？
多數人對老的想像，就宛如進入另一個國度。
進入老年之國後，
每一年都更胖、動作更慢、體力更差，
失去聽力、視力，頭髮愈來愈少，

破除健康迷思，
但破除之後的正確方式為何？
風靡一時的日走萬步原來是錯誤的，
但憂鬱症相關醫療資料顯示，
一天走太少步卻容易引發憂鬱。

所謂控制環境保青春，
不只是居家，還包括你背在身上的包包。
我們習慣把公事和家務都扛在肩上。
翻開每天背的包包，
裡面有手機、筆記型電腦、錢包、
悠遊卡、筆記本、摺傘、化妝包、

定時上床、起床 比睡多久重要
規律睡眠比睡幾小時重要，
但假日補眠讓我們的身體經歷時差，
反而影響健康，肥胖、慢性病上身。

當我們跨越時區旅行回來，

作者：稻盛和夫

如果母親現在還在這個世界上──
我試著這樣想像著。
如果我現在能見到母親，
很不可思議的，

【編聊邊看，我想讓你知道的是】
張輝誠提到：
我阿母是這樣體貼。──
到了人生最後一刻，
她都希望是我陪伴在她身邊，
因為她最喜歡和我在一起，

久坐已經成為全球性的公衛議題。
澳洲昆士蘭大學研究發現，
坐著看電視一小時的傷害，
約等於抽兩根菸，也就是少活二十二分鐘。

(圖片來源：shutterstock)

作者： 傑伊．海因里希斯

聽眾期待聽到什麼？
如同西塞羅所說，

【編聊邊看，我想讓你知道的是】
你其實應該要有更大的決心，
去對那些你不需要花心思應付的事說「不！」
明明就做的心不甘情不願，
卻還是要硬著頭皮答應別人，
到底何苦為難自己？

圖 / shutterstock

作者： 喬恩‧阿考夫

用這個角度想吧。
一開始，當我們興奮之情破表，