台股華麗封關!全年飆漲1384點,紅包行情可期,學會這 2 招,年後「金雞」自己抓! 4 種仲介常見的議價方式,只要懂得這樣討價還價 ... 買房最少 省下好幾十萬 !

嚴凱泰:「你連吃都不能控制,那你還能控制什麼呢?」 藉口,往往是阻礙自己的主因...

1月 2017年25
收藏

文/阿升

                                                                                                                           

嚴凱泰:「我瘦了 15 公斤」

我以 15 個月的時間,減了 15 公斤

(體重從 92 公斤減到 77 公斤)。

我的祕訣是靠自己的意志力,

是 Trust myself, I can make it.

我大學時經常吃宵夜,

3 點才睡覺,過的是夜生活,

體重從 77 公斤胖到 85 公斤,你看宵夜吃不得。

回國工作後應酬很多,胖到 92 公斤。

有一次媒體登一張我的側面照片,

看起來像 50 歲,

臉圓圓、下巴兩截,我覺得這樣不對。

再這樣胖下去,企業形象會出問題,

這麼年輕就這麼胖,

表示一點毅力也沒有,表示你不 care 。

 

後來他是怎做的
讓我們繼續看下去 ...

 

(贊助商連結)


想減肥總是減不下來?

我告訴自己要減肥,每天游泳 1 小時,

再打 2 個小時籃球,總共三個小時的運動。

每天戒肉、戒可樂,到後來只吃素,

只用一個盤子裝定量的菜跟飯,就只吃這一盤。

兩個多月後我就從 92 掉到 85 。

有時會受到誘惑,

比方太累爬不起床,中間失敗過。

但是兩天後馬上覺醒,這樣不行,

就趕緊補運動回來。

我教你一個好辦法,當你要受到誘惑時,

你把希望變成什麼人的照片貼在牆上,

把想達到的標竿具象化。

我是拿我高中畢業那年的體重 77公斤做標竿。

任何年紀都應有個標準的體重,一定要去保持。

如果你放任自己散漫下去,

散漫兩天就會散漫四天,

散漫四天就會散漫八天,

散漫八天就會散漫八年。

 

一個人某種程度的愛漂亮

表示自己在乎自己

我認為一個人一定要保持某種程度的愛漂亮,

表示自己在乎自己,那麼就能控制體重。

這是我的哲學。

我到現在還維持每週運動 4~6 次,

每次游泳 45 分鐘,先快游 5~10 分鐘,

後面慢慢拉,練耐力,再做一些舉重,

保持肌力,還做仰臥起坐。我不能不動。

我老媽(裕隆董事長吳舜文)85歲了,

還每天做運動,散步、做香功、

早起跟睡前都要做操。

這個社會上很多人為了工作,

為了理想在拚命,疏忽健康。

心臟病、高血壓、中風,

一下就發作,這很可怕。

所以隨時隨地自己要監督自己。

8年前剛結婚時,下班回家很累很煩,

倒下來就是吃、睡、看錄影帶。

我發現人愈煩,就愈懶,就愈胖。

我從很忙很懶很胖,轉換到控制飲食和運動,

是因為我很愛漂亮。

如果你對自己要求不夠完美,

你怎麼要求別人?怎麼要求企業?

 

 

你連吃都不能控制

那你還能控制什麼呢?

今天叫你少吃兩口飯,你都控制不住,

那你怎麼去經營事業?

怎麼做出產品?怎麼做出服務來讓消費者接受?

(台積電 董事長)張忠謀管這麼大的企業,

每個星期六、星期天還是去運動,

他就是要有好的身體才能管那麼大的企業。

我幾乎把運動當紓解壓力的處方。

事實上已有醫學報告說,

運動過後腦子會分泌腦內啡,

會讓你快樂,有 high 的感覺,

這對壓力解除是滿好的。

減肥期間,每天看到體重下降一點是滿有成就感的,

尤其那是自己設定的成就。

而且很妙,每逢 5 跟 10 是很大的關卡,

從 90 到 85 很快,

但在 85 停留了兩個月,一過了 85,

就 83,82,81,非常快了。

碰到關卡時就靠 determination(毅力)。

我把食物再下降,運動量再往上提,

一直 push 自己一定要達成目標。

任何時間、任何年紀都來得及開始做運動,

不要說我已經多少歲了、以前都不運動,所以不想運動。

你運動再怎麼不行,總可以動動手動動腳,

散散步吧,不要讓自己胖起來。

例如訂個標竿,每天到大安公園走個 10 圈,

會很舒服,心跳、血壓等等,

工作精神會很集中。

走不動沒關係,今天 5 圈,明天 6 圈,

慢慢來,就可以達到標竿 10 圈;

如果這兩天沒走,後幾天就想辦法把它補回來。

應酬時就少吃。

 

忙只是藉口

有沒有做才是真的

三義廠廠區全面禁菸,

定期給員工健康檢查,還有運動設施:

溫水游泳池、三溫暖、登山步道、

籃球廠、網球廠、員工菜圃;

問題在於,我發現這些經理都沒去,他們太忙,

所以我最近想規定他們不論再忙,

一定要去運動,不去就扣錢做基金。

而且我覺得人過 30 都要量量血壓,

很多人不知道自己可能有遺傳。

我有個同仁才 29 歲,很壯,

他每天說覺得脖子很緊,

而且每天下午就眼冒金星,

我拿我辦公室的血壓計一量,

在 140~145 之間,

我叫他趕快看醫生。

不要等到 40 歲時才發現,

你的血管已經被撐了 40 年。

如果25歲就發現,就上藥,就節制飲食,

那你血管才被撐了二十幾年,還來得及。

我很不喜歡死,也不希望任何人死。

說到老跟年輕,接掌這個企業,

不要騙人,這個壓力確實很大。

「老」不是問題,我從沒對「老」給予批評,

因為每個人都會老,

但思想是不是跟得上時代,就是另一回事了。

年齡可以老,但是心不能老。

 

 

年紀沒關係,思想才是問題

年輕,年輕真是好,

但是要趁年輕保養身體。

我平常只有星期六下午跟星期天休閒,

我太太陪我媽媽打打麻將,

我看看電視或跟朋友打撲克牌。

我其實是沒有其他生活的人,

因為從 5 歲開始

就被教育要來承接這個事業,

從小就聽人家說裕隆是鐵皮車,

所以我一直在

準備 sound mind(健康心理)接這個責任。

苦的時候自己要站起來。

我小時候爸爸就生病,後來過世,

我媽媽又很忙,我的成長常常是自己一個人 ...。

我 14 歲時自己一個人去美國住校,被人家欺負,

比如籃球打不好,被人家夾兩個柺子,

我不能說不玩了,還是要打下去,

堅持下去並不代表每場都會贏,

但表示我每場都要do my best(盡力),

 

人生 do my best 最重要。

 

本文由 阿升理財筆記 授權 於此

未經授權 請勿轉載。

 

更多理財人物精彩故事,推薦給你》

熱門文章排行

    最新文章分享

      熱門標籤

      熱門作者

      文章分類