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掌握5祕訣,提升假期快樂指數

12月 2014年12
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(圖/shutterstock)

出處:Cheers雜誌第171期

文/陳雅琦編譯 圖/Amily shen

 

年底將至,你的假期用完了嗎?

迎接即將到來的跨年4天連假,又該如何讓假期帶來的快樂極大化?

90%的人發現,提早一個月以上開始規劃假期,假期將更美好。

 

美國Happify網站調查指出,假期帶來的快樂,

往往在休假數週前達到巔峰,而假期結束後,愉悅感反而隨之消失。

以13天的假期為例,第1天和第13天的快樂指數是最低的。

愉悅感從第2天開始遞增,第8天到達高峰,

之後伴隨要回到工作崗位上的壓力,快樂又開始遞減。

 

讓假期更快樂的5個祕訣:

 

 

 

 

 

1. 在假期來臨前開始製造快樂

動手寫下假期間想做的事,和朋友聊聊將到來的旅行;

除了查資料,不妨找出幾部在出遊地點拍攝的電影、

或以當地為背景的小說,為自己製造期待和樂趣。

 

 

2. 多安排行程短的假期

度假的快樂往往更多來自先前的期待,而非假期的長短。

因此,不妨在一年中多安排幾次短期出遊,

比只有一次長期出遊的效果更好。

 

3. 切勿貪心、慎選旅伴

別試圖在假期中完成每個願望,

只有放鬆心情的假期,才會讓你在假期結束後感到快樂。

旅伴是另一個成就快樂的關鍵因素;

和不適合的人一起出遊,只會帶來更多壓力。

 

4. 善用旅行提升親密關係

62%的人指出,家庭旅行是最好的童年回憶。

63%的人表示,旅行有助於點燃浪漫的火花。

 

5. 「斷線」擺脫工作的各種干擾

提早知會老闆自己在旅行期間無法取得聯繫,

並在辦公室留下自己的外出公告。

將筆電和各種與工作有關的電子產品留在家裡。

 

【本文由Cheers雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。】

 

 

 

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更多精彩報導,詳見《Cheers雜誌網站》

※本文由Cheers雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。

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