(圖/shutterstock)

出處：Cheers雜誌第171期

文／陳雅琦編譯　圖／Amily shen

 

年底將至，你的假期用完了嗎？

迎接即將到來的跨年4天連假，又該如何讓假期帶來的快樂極大化？

90％的人發現，提早一個月以上開始規劃假期，假期將更美好。

 

美國Happify網站調查指出，假期帶來的快樂，

往往在休假數週前達到巔峰，而假期結束後，愉悅感反而隨之消失。

以13天的假期為例，第1天和第13天的快樂指數是最低的。

愉悅感從第2天開始遞增，第8天到達高峰，

之後伴隨要回到工作崗位上的壓力，快樂又開始遞減。

 

讓假期更快樂的5個祕訣：

 

 

 

 

 

1. 在假期來臨前開始製造快樂

動手寫下假期間想做的事，和朋友聊聊將到來的旅行；

除了查資料，不妨找出幾部在出遊地點拍攝的電影、

或以當地為背景的小說，為自己製造期待和樂趣。

 

 

2. 多安排行程短的假期

度假的快樂往往更多來自先前的期待，而非假期的長短。

因此，不妨在一年中多安排幾次短期出遊，

比只有一次長期出遊的效果更好。

 

3. 切勿貪心、慎選旅伴

別試圖在假期中完成每個願望，

只有放鬆心情的假期，才會讓你在假期結束後感到快樂。

旅伴是另一個成就快樂的關鍵因素；

和不適合的人一起出遊，只會帶來更多壓力。

 

4. 善用旅行提升親密關係

62％的人指出，家庭旅行是最好的童年回憶。

63％的人表示，旅行有助於點燃浪漫的火花。

 

5. 「斷線」擺脫工作的各種干擾

提早知會老闆自己在旅行期間無法取得聯繫，

並在辦公室留下自己的外出公告。

將筆電和各種與工作有關的電子產品留在家裡。

 

【本文由Cheers雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。】

 

 

 

延伸閱讀：

讓放假不再「越休越累」！幸福生活４大指南

Janet戶外私房地圖：上山下海野餐趣

實踐超強６招，跟雜亂生活說bye-bye

珍惜自己所擁有的，你才會更快樂

五月天石頭：犯錯，才能知道自己缺少什麼

 

更多精彩報導，詳見《Cheers雜誌網站》。

※本文由Cheers雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。