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行為魯蛇、講話魯蛇...整個人都失敗?5 分鐘教你 2 個「變身」小技巧,去除你的「魯」味!

6月 2018年6
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(圖/shutterstock)

 

「我本來就沒辦法」

「我又不擅長這個,這樣已經很好了」;

「我不像他一樣聰明,而且這太難了」;

「我犯錯了.... 我可能不適合做這行」。 

 

想想你自己

是否因為遭遇挫折或不順利時,

習慣的講出一堆

讓人心情更加沉重的話呢?

為何人會有這樣的反應?

 

其實,這種「自暴自棄」的情緒背後,

有可能都是

這兩種心態(mindset)所造成....

 

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【以下讀書心得為本文作者自行編寫,不代表原書作者觀點】

 

《心態致勝》作者

卡蘿.杜維克(Carol S. Dweck)

最主要提出了

「定型心態」及「成長心態」

兩種心理狀態的明確定義,

以及兩者的不同的人,

所表現出的各項明顯差異。

 

更將這套理論應用在運動選手的成就、

企業經營與領導、兩性情感議題等,

應證往往人們採取什麼心態,

就決定他是什麼樣的人。

 

定型心態(fixed mindset)

相信人的能力是天生註定的,

聰明的人不用努力就可以做到。

面對指教時,無法接受批評,

並認為這是一種失敗,

容易為自己行為辯解,甚至攻擊別人,

會找各種理由來逃避責任。

 

在團體合作時,較個人主義、喜歡當英雄,

害怕別人表現,比自己來的出色,

所以拒絕幫助別人,

下意識地告訴自己,

要避免團隊合作的機會!

 

成長心態(growth mindset)

相信人的能力是可以透過後天培養,

我的大腦就像肌肉是可以被訓練。

將所有的批評、指教視為

幫助自己、提升能力的行為

知道自己還能更好,

也樂於從批評和負面的評價中去學習

願意知道自己為什麼不好,

哪裡需要改進。

 

喜歡團隊合作,

因為這可使事情做的更有效率

也不吝嗇在過程中幫助別人,

因為自己也會在這過程中進步,

擁有「同理心」,熱於幫助別人!

 

卡蘿.杜維克:

「心態就像人體的肌肉一樣,

愈是用它來學習、

專注於積極的思考,就愈強大。」

 

 

想要成功?

從這 2 個小技巧開始!

技巧#1:

意識正在「定型心態」時的你

這不代表真實的你

當你的內心開始出現

「我就是不懂欸...」

「抱歉... 我放棄了」

「我根本不擅長這個阿...」

 

這些壞念頭時,

就要立刻意識

這只是「定型心態」在作祟!

並不是你真正的表現。

 

技巧#2:

告訴自己現在要用

「成長型心態」取代「定型心態」

運用自我對話方式,

消滅那些正在內心滋長的壞念頭。

 

「不確定我是否能做到,

     但我會持續努力」

「我會承認這個錯誤,

    並了解哪裡出問題」

「我不能放棄,

   不然就前功盡棄了!」

 

秉持成長型心態看待遇到的各種問題,

走出定型心態的思考模式。

 

 本文為 CMoney官方 編輯群整理撰寫之 讀書心得,

部分擷取自書籍內容,詳見原書籍。

 

 

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