睡飽還是覺得好累?教你一套魔法按摩,按 5 穴位即可滿血復活,比吃 B 群還好用!

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作者:手島渚

 

雖然已經睡了一覺,但疲勞還是如影隨形,

老是覺得睏,覺得自己突然變老了,

這些其實都是「大腦疲勞」的警訊。

不過,很多人會因為這些訊息

沒有伴隨強烈的疼痛

及立即死亡的後果,索性置之不理。

另外,有些人會認為自己或許感冒了,

或可能只是睡眠不足,而誤解大腦疲勞的警訊。

 

我們的大拇指其實會顯現出大腦疲勞的訊號。

這是因為手和腳的「大拇指」第一關節

就是所謂的「大腦反射區」。

關於反射區,在後面的篇章裡會詳細解說。

首先,請大家牢牢記住

「大拇指會表現出大腦狀態」這個觀念。

 

 

繼續看下去...

 

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大拇指健康等於大腦狀況

現在請先看看自己的大拇指,

有沒有注意過大拇指的外觀?

接著參閱以下圖文,

這些都是代表大腦疲勞的訊號。

若形狀飽滿,有彈性,有光澤,

代表身體狀況良好!

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偏頭痛因頭痛而無法專心工作時

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過度使用眼睛和頭腦,會因為累積疲勞,

導致頭部的血液循環不良,進而引起頭痛。

雖然頭痛的原因有很多種,不過,

由於長時間動腦會導致頭皮肌肉僵

硬,所以建議這時候先刺激頭皮的反射區,

接著按摩與三叉神經相關的反射區,

讓臉部肌肉放輕鬆。

這個方法的重點在於:

在頭痛開始前,就先做「預防性」的按摩。

但如果是伴隨著呼吸的強烈頭痛,

請盡速前往醫院與醫師詳談。

 

 

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頭皮的反射區

指甲的部位就是頭皮反射區。

請按照由大拇指到小指的順序,

從第一關節處開始,

往指尖的方向按揉,按揉時請稍微用點力。

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三叉神經的反射區

以食指側邊和大拇指抓住另一隻手的大拇指,

並且往指尖方向按揉。

這個反射區如果有疲勞物質,

按揉時通常會讓人感覺到疼痛。

 

 

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手部按摩進一步強化效果

身體機能要能正常運作,

就得遵守正確的規律生活,

要是睡眠和用餐時間不固定,

身體的休息和活動時間就會陷入紊亂,

自律神經也會失調。

 

不規律的生活帶給心肺機能(呼吸系統)、

內臟機能(消化系統)的負擔尤其沉重。

一旦心肺機能開始衰退,體力就會變差。

如果是內臟機能衰退,食慾控制、

消化及排泄功能也會跟著衰退。

 

所以建議盡可能地保持運動習慣,

並且避免讓身體承受過度的負擔。

 

 

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肺臟反射區

於兩手手掌正中央稍微偏上。

請以大拇指一邊滑動一邊按揉。

 

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心臟反射區

此區只有左手才有,

位於無名指和小指基部往下延伸的相交處。

用手指進行按壓或按揉。

特別是臉色不佳時,推薦可以按壓此區。

 

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腹腔神經叢反射區

位於雙手手掌的正中央,也包含胰臟的反射區。

此一反射區面積較大,

可以用稍微強一點的力道按壓及旋轉。

另外,這也是一個多效能的反射區。

 

 

 

 

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本文 摘自:腦疲勞解消!魔法手部按摩

出版社:和平國際文化

 

此文由 和平國際文化 授權,

未經同意,請勿轉載。

(責任編輯:CMoney編輯/ㄆㄆ)

(圖/shutterstock,圖非當事人,僅供參考)

 

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