(圖/Shutterstock)

排便是人體排除食物殘渣的正常生理活動。
如排便時感覺吃力困難，
糞便過於乾硬或黏滯，或感覺排不乾淨，
便是我們熟知的「便祕」。

(圖/shutterstock)

我們天生就愛吃糖，事實上，吃糖會上癮
（現在你知道為什麼巧克力棒這麼難戒了吧）。
這本來是一件好事，因為在古代糖很稀有，
而且糖的來源很健康，如莓果和蜂蜜。

(圖/shutterstock)

我吃素也可以嗎？
當然可以 ！事實上，我已運用調整過的食譜，
幫好幾百位素食者瘦下來了
（相信我，要跟好萊塢明星合作，一定要有素食方案。）

(圖/時報出版)

作者： 朱家宏

民眾經常將蹠痛、雞眼、疣三者搞混，
雖然症狀都是角質異常增生，

作者： 陳峙嘉

瞭解吃宵夜的祕訣以後，
就知道其實甚麼食物都可以吃，
只要掌握上面三個原則，
就不會有太大的問題。

(圖／shutterstock)

作者： 陳峙嘉

一、減肥不要隨意開始新的方式
在還沒有認清上一次減重為甚麼會失敗之前，

(圖／陳峙嘉臉書)

作者： 陳峙嘉

當我們運動的時候，
主要的能量來源是葡萄糖和肝醣，

(圖／shutterstock)

作者： 陳峙嘉

好啦，我也不會那麼不近人情，
我們追求的不就是吃得開心也能夠瘦得很好嗎？

(圖 / 圖解經絡按摩自癒力)

作者：吳宏乾

3 分鐘摩腹按摩法
使用摩腹按摩功效多，

(圖片擷取自：shutterstock)

作者：吳宏乾

改善手腳冰冷，
除了透過各器官的導引與按摩啟動自癒力，