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7月 2019年17
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(圖/Shutterstock)

排便是人體排除食物殘渣的正常生理活動。
如排便時感覺吃力困難,
糞便過於乾硬或黏滯,或感覺排不乾淨,
便是我們熟知的「便祕」。

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7月 2019年17
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(圖/shutterstock)

我們天生就愛吃糖,事實上,吃糖會上癮
(現在你知道為什麼巧克力棒這麼難戒了吧)。
這本來是一件好事,因為在古代糖很稀有,
而且糖的來源很健康,如莓果和蜂蜜。

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7月 2019年16
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(圖/shutterstock)

我吃素也可以嗎?
當然可以 !事實上,我已運用調整過的食譜,
幫好幾百位素食者瘦下來了
(相信我,要跟好萊塢明星合作,一定要有素食方案。)

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4月 2019年30
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(圖/時報出版)

作者: 朱家宏

民眾經常將蹠痛、雞眼、疣三者搞混,
雖然症狀都是角質異常增生,

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戒不了消夜?中醫師教你,選對這5種健康零食,怎麼吃都不會胖

2月 2019年13
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作者: 陳峙嘉

瞭解吃宵夜的祕訣以後,
就知道其實甚麼食物都可以吃,
只要掌握上面三個原則,
就不會有太大的問題。

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2月 2019年13
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(圖/shutterstock)

作者: 陳峙嘉

一、減肥不要隨意開始新的方式
在還沒有認清上一次減重為甚麼會失敗之前,

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2月 2019年13
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(圖/陳峙嘉臉書)

作者: 陳峙嘉

當我們運動的時候,
主要的能量來源是葡萄糖和肝醣,

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減肥還嘴饞?沒事,4款低卡零食解嘴饞又不怕身材走鍾!快看看你吃對了沒?

2月 2019年13
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(圖/shutterstock)

作者: 陳峙嘉

好啦,我也不會那麼不近人情,
我們追求的不就是吃得開心也能夠瘦得很好嗎?

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(圖 / 圖解經絡按摩自癒力)

作者:吳宏乾

3 分鐘摩腹按摩法
使用摩腹按摩功效多,

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1月 2019年24
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(圖片擷取自:shutterstock)

作者:吳宏乾

改善手腳冰冷,
除了透過各器官的導引與按摩啟動自癒力,

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