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放屁很臭的人是因為體內大便太毒了!每天貼 1 條「清腸」,以後放屁不臭、大便也順暢了!

7月 2019年17
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(圖/Shutterstock)

 

排便是人體排除食物殘渣的正常生理活動。

如排便時感覺吃力困難,

糞便過於乾硬或黏滯,或感覺排不乾淨,

便是我們熟知的「便祕」。

據統計,有八成的人曾有過便祕的經驗,

可見這是個多麼常見的問題。

若發生便祕,我們應注意究竟是由疾病引起的,

還是生活習慣所造成的。

 

前者是因為腸道疾病,

或是中樞神經受損病變所引起;

後者則是因飲食攝取不均衡,

纖維、水分攝取過少,

而習慣性忽略便意,

或因久坐少運動造成腹肌無力,

以致影響腸道蠕動也會引起。

 

 

繼續看下去...

 

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大便不通,貼紮可以幫忙!

如發生便祕,應增加纖維與水分的攝取,

以及定時運動,如此多半可以改善。

貼紮可以協助腹部肌肉作用,增進腸道蠕動,

也可以有效改善便祕情形。

需要注意的是身體若有其他症狀,

仍應盡速就醫診治。

 

貼布準備

A .促進腹直肌貼紮

貼布形狀: I形,肚臍位置剪裁一圓洞。

貼布寬度: 5 公分(原寬度)。

貼布長度:約 4 ~ 6 格。

 

B .促進腹外斜肌貼紮

貼布形狀:編籃形× 2 條。

貼布寬度: 5 公分(原寬度)。

貼布長度:約 4 ~ 6 格。

 

A .促進腹直肌貼紮

測量胸骨下方到恥骨毛髮上方的長度,

固定端不拉張力貼在胸骨下,

施予其餘貼布自然張力。

 

I 形貼布於吸氣(腹部鼓起)狀況下向下順貼

(注意開口需位於肚臍處),直到恥骨毛髮上方。

 

 

 

B .促進腹外斜肌貼紮

測量從腰際上方到小腹側邊的長度。

 

站姿下將右手高舉,貼布固定端不

拉張力貼在右側腋下肋骨下方,

接著將肩膀向右旋轉,

中段貼布以自然張力往斜前下方順貼,

末端貼布不拉張力貼在鼠蹊上方的小腹處。

 

左側以相同方法貼上。

 

 

 

 

 

本文 擷取自:

貼就有效!學會肌能系貼紮,從此不痠不痛,不再運動傷害!

作者: 侯雅娟、羅元婷  出版社:臉譜出版

 

此文由 出色文化 授權,

未經同意,請勿轉載。

( 責任編輯 : CMoney編輯 / ㄆㄆ)

 

 

 

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