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低頭划手機,雙下巴就立刻現形...中醫師秘傳:女神才知道的「雙下巴消除術」 跟著做,瓜子臉就回來了!

11月 2019年8
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作者:張若偉 中醫師

 

很多姊妹喜歡具有時尚感的「小V臉」,

最怕雙下巴跑出來,常有女性朋友問我:

「有沒有方法可以甩掉 W 形的雙下巴呢?」

其實,大部分的雙下巴和我們的生活習慣有關。

就拿飲食來說,現代人大多攝取過多熱量,

尤其是蛋白質、澱粉類吃得太多,
自然容易轉變為體脂肪或內臟脂肪,

囤積在體內。

在全身肥胖的情況下,

下巴當然也會變得肉肉的,

一不小心就跑出雙下巴囉!

 

繼續看下去...

 

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吃不好,
會流失肌肉、皮膚鬆垮

所以,澱粉類、蛋白質食物適量攝取即可,

並且盡量在白天吃,

晚上的蔬果類比例則加重,

減少熱量囤積的機會。

另外,吃飯應該定時定量、細嚼慢嚥,

如果每次用餐總是囫圇吞棗,

咀嚼食物的次數太少,
下巴周圍的肌肉群太少運動,
附近的皮膚就容易鬆垮喔!

建議每餐至少二十分鐘,

每口至少嚼二十下,好好享受每一頓飯。

 

 

睡不好,
會流失膠原蛋白

前面說過,想要擁有好膚質,

充足的睡眠非常重要,

預防雙下巴的道理也是一樣的。

長期睡眠不足,

皮膚容易流失膠原蛋白和彈力纖維,

失去足夠的支撐力。

久了以後,脂肪組織位移,

造成鬆弛和下垂,臉頰越來越鬆垮,

掉下來就變成 W 形的肥下巴了!

從中醫陰陽學說的角度來看,

夜晚屬陰,而組成我們身體營養的物質也屬陰,

睡覺就是養陰的時刻。

所以,提醒愛漂亮的姊妹們,

晚上 12 點以前一定要上床睡覺,
才能避免雙下巴喔!

 

若從中醫望診的全息律來說,

下巴屬於卵巢、子宮的位置,

女孩子在生理期前後,

特別愛吃重口味、高熱量的垃圾食物,

這樣很容易降低身體代謝能力,

導致經血排放不完全,

多餘的水分滯留體內形成水腫,

影響下巴的線條。

提醒姊妹們,

生理期前後尤其要避免上述食物,

配合每天熱敷小腹、促進子宮收縮,

對於消除水腫、預防雙下巴都有幫助。

 

站不好、坐不好,
會破壞下巴周圍組織結構

值得一提的是,

上班族長時間使用電腦,

很容易出現聳肩、縮脖子、頸椎偏移的現象,

很多姊妹在不自覺的情況下都有這些動作,

造成下巴周圍組織結構改變,悄悄形成雙下巴。

同時提醒大家,

使用電腦時應維持正確姿勢、適度放鬆,

平時可以做瑜伽、皮拉提斯來修正體態,

減少下巴肌肉的鬆垮!

 

3 種常見的雙下巴類型

以下針對三種常見的雙下巴類型,

提供相對應的穴位按摩方式,

大家趕快學起來,就不怕雙下巴出來見人囉!

 

1. 脂肪型雙下巴

成因:

飲食過度造成。

按摩穴位:

下關、頰車、承漿、地倉。

 

2. 水腫型雙下巴

成因:

與婦科功能不佳有關。

按摩穴位:

三陰交、血海、足三里。

 

3. 肌肉型雙下巴

成因:

與姿勢不良有關。

按摩穴位:

風池、肩井。

 

 

 

本文 擷取自:女神才知道的子宮逆齡術

作者: 張若偉  出版社:布克文化

 

此文由 布克文化 授權,

未經同意,請勿轉載。

(責任編輯:CMoney編輯/LULU)

(圖/shutterstock)

 

 

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