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請和你愛的人一起 為死亡做準備... 親人罹癌後的 8 個練習,你也可以克服 無助和恐懼

10月 2019年18
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作者: 伊恩.蓋樂 

 

你還記得,

得知深愛的人即將離開人世的那天嗎?

震驚、悲傷和憤怒的情緒接踵而來。

面對疾病,我們永遠措手不及,毫無心理準備,

但如果可以,請你靜下心,振作起來……

為你所愛的人認真思考
該如何幫助他面對死亡。

 

繼續看下去...

 

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面對死亡,
你可以這樣做

 

一、請盡量與對方溝通

如果你有像是

「你覺得自己會康復,還是已經快死了?」

之類的問題,請勇敢一點問清楚。

你必須要好好溝通。

你得自在地表達情緒,真誠、誠實地,

你也得認清自己的需求,好好照顧自己,

唯有如此,你才可能幫助你所愛、所照顧的人。

 

二、認清自己的角色

你是主要照護者、最親密的親友、

負責醫治或私下照料的人?

你只是普通朋友,但很想幫他做點事?

或者你沒有太多時間?

開始與疾病對抗時,要先清楚自己的角色,

才能有所貢獻。

 

三、你的重心在於康復或死亡?

這是個很微妙的問題,

很難問,也很難回答。

多數癌症病人的內心深處
其實知道這個問題的答案,

但在與人討論到自己即將死亡時,

他們往往很難表達自己的看法,

因為親友們通常會覺得不自在,

會想岔開話題,突兀地說句:

「不要說這個啦!你一定會好起來的!要喝茶嗎?」

再喝一點茶很好,

但也可能沒有真正幫助到你該幫助的人。

許多事都可以幫助病友恢復健康,
讓他們有所善終,

但若病友已做好無法康復的準備,

或放棄任何康復的可能性,

他們便會將重心放在不同的事物上。

獲取這個問題的正確答案,
需要把個人的偏好放在一邊,
以開放、不做判斷的態度詢問對方。

透過這樣的問話很有幫助:

「我可以想像,像你處於這種處境,

可能會把重心放在康復。

但有人處於同樣狀況時,反而會放下一切,

接受自己瀕臨死亡的事實。

在康復與死亡的兩端,你認為自己是偏向哪一端?」

你可以在問話時,根據對方的想法而調整詢問內容。

 

 

四、注意對方的想法

請與對方討論各種選項的利弊得失。

如果你是病人的主要照顧者,

最好能與對方一起列清單。

你們可能都會變得情感脆弱,

可能會花一點時間,或許得進行好幾次……

但你會愈來愈清楚對方的想法。

 

五、弄清楚自己是哪類朋友

如果你照顧的人達不到自己的要求,該怎麼辦?

舉例來說,如果他說每天要吃七種水果,

卻在吃了三種後便放棄了,怎麼辦?

如果他決定每天練習靜坐三次,

最後只練習了一次,你會怎麼做?

請事先以溫暖、友善、合理的方式討論。

對方是否希望你提醒他?

你是否願意扮演「踢他屁股」的角色?

或者你只想消極、靜靜站在一旁,

看他們做自己的事?

請為此做好計畫,

許多搭檔往往都是因理想與現實的差距,

導致雙方都很痛苦。

你們必須保持平靜的心態,
因為你們是個團隊。

 

 

六、認清自己的哀傷
溫柔地對待自己

對許多照顧者來說,

病人罹癌會觸發自己內心強烈的哀傷。

請認清這點會對你造成影響。

你可以表達出哀傷,
不需要隱藏。

當另一半首次被診斷出罹癌時,

你們可以共同分享哀傷的情緒,驚嚇也在所難免,

而無話可說、流淚、憤憤不平或憤怒等

都是很正常的情緒反應。

你們必須有時間表達哀傷,
但當最初的震驚過去,
就要振作起來訂定計畫,著手進行康復的任務。

 

七、平衡自己的需求

有人很貼心,竭心盡力地提供全天候照護,

但是隨著病人癌細胞的擴散,

你的暴躁、憎恨與默不關心的情緒,

也會隨之升高。

你要能照顧自己,
才能照顧所照顧的人

你必須休息,邀朋友一起閒聊,

自己或找朋友去看場電影、打高爾夫……

做點有助於喘口氣的事,不必覺得有罪惡感。

請給自己打氣,
並為自己保持平衡而感到喜悅。

 

八、不過度關心
找到照護與信賴的平衡

得到癌症不代表會變得完全無能,

這是顯而易見的事。

然而,有些照護者因為同情病人的處境,

而自認必須代替他做所有的事,

如此可能會適得其反,而且令人生厭。

照護者可以做得更細膩,透過溝通滿足病人需求。

跟對方談談做什麼很簡單,做什麼很困難,

他需要什麼協助,以及可以讓他自己做什麼。

病人深知自己的依賴
會造成照護者的負擔,
所以也很需要說出這些敏感議題,

與你共同發展出雙方都很受用的策略。

 

要記得,真正可怕的不是死亡,

而是遺憾。

如果不想讓自己後悔,

最重要的關鍵就是溝通。

 

 

 

本文 擷取自:14天壽命多活45年的治癌奇蹟

作者: 伊恩.蓋樂  出版社:柿子文化

 

此文由 柿子文化 授權,

未經同意,請勿轉載。

(責任編輯:CMoney編輯/LULU)

(圖/shutterstock)

 

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