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疫情讓你投資賠到脫褲,徹夜痛哭? 3 方法 解決心理疙瘩,一勞永逸!

3月 2020年27
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受到新冠肺炎疫情影響,

全球經濟活動呈現停滯狀態,

近期美國道瓊指數大幅崩盤,

在這過程中,連帶影響台灣股市不穩定,

投資人心生惶恐,

不斷焦慮這波跌勢會到何時?跌多少?

 

繼續看下去...

 

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民眾頻繁打開交易平台,確認漲跌狀況,

導致工作無法集中注意力,

更可能因此引發許多身心反應,

包含失眠、焦躁、懊悔、憤怒等情緒。

 

股市不確定性高 

調心情有三方法

通常民眾不斷蒐集與確認訊息的背後,

是希望能夠獲得有利於己的訊息,讓心情安心,

但是過多訊息與不確定狀況,

甚至,當股市發展往更糟糕時,

導致心情更加焦躁、混亂,

並且深陷在負面的情緒及身體反應中。

諮商心理師蘇芸代指出,

當民眾發現近期有上述情況時,

也許可以試試看以下三種方式處理。

 

1. 當情緒來臨時 

適度轉移注意力

投資標的有起伏是常見現象,但過大的起伏,

容易使投資人對於未知恐懼放大,

引起生存的焦慮感。

此時民眾可以做些與投資無關的事情,

適當轉移注意力,例如:戶外活動,

不要過度在漲幅上,鑽牛角尖和過度揣測,

才能保持開放的心,面對資本市場起伏。

 

 

2. 適度停利停損 

找回對於投資控制感

面對大幅度波動的股市,

大部分的投資散戶而言,

是巨大心理壓力,

比起為了漲跌每天心情起起伏伏,

找到適合自己的投資停損點後,

果斷出場也是一種心理調適的方式。

雖然停損會有所損失,

但是至少不用再擔心損失更多,

也不會因為反覆的漲跌不斷,

而困在「早知道」的懊悔之中,

雖然損失了金錢,但換來心安。

從投資角度來說,停損至少保留現金,

待狀態較平穩時,再投入市場也不遲。

 

3. 重新檢視投資模式 

為未來投資做預備

投資是一個有風險的開源方法,

也有不同的投資方式與對應風險。

在投資開始前,需先了解

自己希望的目標是什麼、

願意承受的風險有多少、

對投資標的的偏好等問題。

但現實狀況是,

許多人並不清楚自己的投資方式就開始投資,

或者明明決定一種投資方式,

心中其實卻又想著另外一種。

 

 

調整自我投資觀念 

拉長線穩住心情

諮商心理師蘇芸代指出,

面對投資市場大幅波動時,

其實正是認識自己思考與價值觀的好機會,

重新設定合理的投資心態與投資標的。

長線重在平均成本,短線重在波段獲利,

了解自己究竟屬於哪一種類型?

當更認識自己的價值觀與能力,

無論是賺是賠都能從中有所成長,

也就更有機會替未來的投資做好預備。

 

投資本來是一個幫自己理財

和增加額外收入很棒的方法之一,

但如果讓這件事情影響原本的生活狀態,

徒增反效果。

在投資市場不是比誰賺的多,

而是比誰待得久,漲跌終究只是一時,

好好照顧自己的心情,

活在當下,才有辦法在投資市場走得長久,

為長遠的生活謀福利。

 

【健康醫療網/李依如 記者報導】

本文由 健康醫療網 授權轉載,原文 於此 。 

未經授權,請勿轉載! ( 責任編輯 / William )

首圖來源 / pakutaso 

 

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