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寶寶能吃益生菌?! 吃了就能防過敏? 小兒科醫師:讓孩子吃下肚前,爸媽要先有4觀念!

12月 2019年2
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(圖/shutterstock)

 

文/巫漢盟醫師

 

益生菌在近幾年擁有龐大商機,

是因為陸續不少研究發現,

補充好菌可能可以改善甚至治療許多疾病!

世界衛生組織對於益生菌的定義是

「在適當劑量下

能為宿主帶來健康效益的活體微生物」

 

繼續看下去...

 

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先提醒各位爸媽

在幫孩子補充益生菌前

要有幾個觀念:

1. 花錢買益生菌前,

請先想想寶包是否需要補充益生菌,

及他們的營養是否均衡,

先把預算拿去買寶包或許缺乏的營養素,

例如維生素 D,

再來考量是否需要買益生菌!

2. 補充益生菌就像是花錢投資一家公司,

我們最終目的是希望這家公司能自己賺錢,

不用一直靠外來資金的資助。

3. 想讓寶包補充益生菌,

也可從優酪乳或優格去獲得,

未必只能從一顆顆或一罐罐的來補充!

4. 除了益生菌外,要有「益菌生」的觀念,

也就是給予好菌適合生長的環境,

方法是多吃含有膳食纖維或寡糖的食物,

例如,糙米、燕麥、薏仁、花椰菜、四季豆、

海帶、芭樂、木瓜、香蕉等全穀類食物和新鮮蔬果。

不然一味補充益生菌,

結果在寶包體內一下就死光光,錢就白花了!

 


來聊聊益生菌

對於預防過敏的效果

醫學上認為孩子的免疫系統到三歲才發展完全

因此,這時要著重在人體最大的免疫器官「腸道」,

訓練對各種食物、過敏原的耐受性。
 
四個月後寶寶開始吃副食品,

可以漸進式地提供少量、多樣化的離乳食物,

嘗試讓孩子接觸各種食材。

這種作法可以讓原本只喝奶的腸胃菌相變得更豐富,

多元的菌株也能增加菌種的活性、維持腸道健康。
 
當腸道聚集好菌,可維持腸道弱酸性,

抑制壞菌的過量生長,

並提供腸壁細胞能量來源,

還能阻隔過敏原進入。

而益生菌分為許多菌種,

有些菌種可抑制

造成過敏反應的 TH2 細胞活性,

藉此降低敏過敏反應強度。

所以大家常聽到吃益生菌可以預防過敏的說法,

就是這麼來的!

 
那寶包一定要

補充益生菌才不會過敏嗎?

過敏有很多成因,例如:

基因遺傳、環境、飲食...

所以補充益生菌或許有幫助,

因為幫寶包補對好菌可以調節免疫系統,

只是有時需要吃一段時間才知道效果。

補充益生菌也或許沒幫助,

因為本來從一般的飲食中就能獲得好菌,

而補充的益生菌未必是寶包缺乏的好菌。

 

以上落落長講那麼多,

爸媽可以研究一下並仔細想想。

但對於預防寶包過敏,

大家一定能做到的是:
 
📌從小哺餵母奶或低過敏性奶粉
📌足月寶寶在四到六個月大開始添加副食品
📌多吃水果
📌多曬太陽或補充維生素D
📌避免吃太多零食及速食
📌讓寶包有充足睡眠及時常運動
 
此外,當寶包過敏症狀嚴重時,

請先帶給兒科醫師檢查,

由醫師評估是否需要藥物幫忙並給予正確照護指導。

爸媽別急著胡亂幫他們補充益生菌或其他營養品哦!
 
養育寶包是很花錢的,

希望透過上述的說明,

讓爸媽能把錢花在刀口上唷~

 

 

本文由 阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師 授權轉載,原文於此

未經授權,請勿轉載!

(責任編輯:LULU)

 

 

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