按讚看精選好文
粉絲團按讚:
在臉書上追蹤我們的訊息
大便有血?醫師傳授 3 招分辨:你是單純痔瘡、還是腸癌? 30歲後,代謝開始變慢...瑜珈大師教 2組動作,超強燃脂,小腹肥臀都不見!

睡覺永不失眠!中醫傳授一覺睡到自然醒的 5 絕招,堅持 3 周效果好,不花什麼錢

3月 2019年27
收藏

 

(圖/pakutaso)

 

文/樓中亮醫師

 

失眠的原因多數與生活型態及心理因素有關,

因為這兩大因素會形成各種易失眠體質。

中醫認為人的睡眠與心、肝、腎的功能較有關。

當心腎不交、心火過旺、肝(膽)火過旺

或肝氣鬱結時都會造成睡眠障礙。

如果是長期且嚴重失眠請務必看醫生,

因為失眠可能導致肥胖、憂鬱症、

早衰、腦功能退化、精神疾病、性功能低下、

免疫功能下降或失調、高血壓、猝死等嚴重後果。

 

想徹底解決失眠問題,一定要從根本著手。

但每個人的生活型態往往深受其工作影響,

而心理狀態往往與家庭背景、人際關係有關,

這些都不是一時半刻就可以改善的,

因此適當使用助眠藥物幫助入睡,

可以減少因為睡不好而造成的身心問題。

樓醫師提供幾個不同體質的助眠保養方,

在失眠原因(易失眠體質)未根除之前,

可以先用以下方式來安神助眠。

 

繼續看下去...

 

(贊助商連結...)

 

<各種體質的助眠方>

氣鬱:

乾的金針菜(花) 30 公克、合歡皮 10 公克,

加入 300-500cc 的水,煮 30 分鐘後,放涼後將渣瀝掉,

加一匙蜂蜜,在睡前一小時喝,一天一次,

待情緒較平穩時改成每週喝二次。

 

陽盛:

柴胡龍骨牡蠣的配方,煮了之後泡腳。

(此處方可重複使用 3-4 次) 柴胡 6 g、黃芩 6g、

法半夏 6g、黨參 6g、炙甘草 6g、茯苓 30g、

煅龍骨 30g、煅牡蠣 30g、珍珠母 30g、桂枝 6g、

郁金 6g、遠志 6g、香附 6g、生地 6g、白芍 6g。

 

煮法︰

上述材料用水約 2000 毫升

(水可覆蓋所有藥材的程度),熬四十分鐘。

 

用法︰

晚上睡前將藥汁兌入溫水,泡腳,每次二十分鐘,

水溫約40度,水量可泡到腳掌即可。

 

 

陰虛:

拿兩顆水煮蛋,剝掉蛋白取其蛋黃,

以少許橄欖油煎至表面微焦出油

(需整顆完整不可弄破碎),

放入杯中,倒入少許開水使其油脂浮出,

喝此蛋黃油即可。

 

濕熱:

睡前將一條老薑敲破,放入乾鍋中加少許米酒,

加熱至米酒收乾,起鍋後把老薑放入棉布袋中,

然後順著整條脊椎(督脈)

慢慢的由上往下刷(不可來回刷)。

刷 10~15 分鐘。一星期三次。

 

氣虛:

到草藥店購買新鮮艾草(或自己種),

睡前半小時摘取 3~5 片艾葉,

洗淨後放入口中咀嚼,把汁吞下,葉渣吐掉。

 

 

本文授權自 樓中亮醫師 ,原文 於此

未經授權,請勿轉載!

責任編輯 : CMoney編輯/ ㄆㄆ

 

 

【猜你還想看這些!】

 

 

 

好文章 分享給朋友吧~

粉絲團按讚:
在臉書上追蹤我們

熱門文章排行

    最新文章分享

      熱門標籤

      熱門作者

      文章分類