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經常放屁的人身體健康嗎?臭屁、響屁,哪種更危險?6 種放屁類型大揭密!

 

我們都知道放屁 ( Farting ) 是身體發出的健康警訊

放出來的氣有時很,有時卻沒味道,

這通常都跟飲食習慣身體狀況有很密切的關係,

好比說,當對某些食物產生過敏不耐

身體就會呈現脹氣噁心等症狀。

所以,了解自己的放屁狀態很重要,

才能做出對應的改善,

以下舉出 6 種放屁類型,提供給大家檢視,

溫馨提醒,千萬不要憋屁不放,

只有把氣排出來,

才能避免腸胃腹部不舒服,維持身體的健康。

 

繼續看下去...

 

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放屁類型有這 6 種:

1. 沒有味道的屁

一般來說,我們所放的屁

是由氫、氧氣、二氧化碳、氮氣,

時而有甲烷 ( Methane ) 所混合成的氣體,

本身不會有味道。

若養成良好的飲食習慣,

少吃口香糖、少喝碳酸飲料

吃東西時細嚼慢嚥,您會發現,

放出來的屁是比較「友善」的。

 

2. 吃沒兩口就放屁

有時候,在吃飯的過程中,就突然放出屁來了,

其實這是很正常的生理反應,

腸胃道需要將多餘空間讓出來給剛入口的食物,

醫師稱它為胃結腸反射,民眾大可不用擔心。

 

3. 燒屁股的屁

喜歡吃辣的朋友要注意了,

嘴巴會感覺辣,屁股一樣會感覺辣,

因為身體的熱感受器接收辣椒素為一種熱能,

所以才會覺得屁股熱熱的,

有此經驗的人一定曉得,

它很像腹瀉造成的肛門灼熱感,

會讓人坐得很痛苦。

若要緩解吃辣後的「燒屁股」,

可以盡量攝取高纖維蔬果

或是控制吃辣椒的天數,讓身體慢慢適應辣度。

 

 

 

4. 臭氣薰天的屁

一旦人的腸胃微生物分布生態出現失衡,

將造成菌叢不良 ( Dysbiosis ) 的狀況,而產生臭屁,

但通常給予益生原 ( Prebiotics,也稱益菌生 )

益生菌 ( Probiotics ),就能幫助中和壞細菌。

但如果除了臭屁外,還有脹氣、噁心、

疲勞體重突然減輕、肛門出血等症狀,

這可能是吸收不良、小腸細菌過度生長

( Small Intestine Bacterial Overgrowth,簡稱 SIBO )、

乳糜瀉 ( Celiac disease,指對麩質不耐 ),

或是克隆氏病 ( Crohn’s disease ) 的徵兆,

請務必求助醫師。

 

5. 放屁炸彈有臭與不臭

俗話說響屁不臭、臭屁不響,

其實這並不完全正確,就算是響屁,

也不一定都沒味道,

有的人放屁真的很大聲,

這是因為體內氣體一下全排出,

且通常是囤積數小時後的結果,

雖然放屁者可能感覺很舒暢

卻會造成別人的困擾。

響屁不臭的原因,

往往是因為吃了植物性食物

像是豆科類、蘆筍、青蕉,或是食用了菊糖

( Inulin,也稱菊苣纖維,是一種可溶性纖維 ),

這種纖維會排出大量的氣體,

屬於益生原,對腸道是有益的,

千萬別因為不想放屁而拒吃。

 

至於放屁又響又臭的人,

或許就是身體對所吃的食物產生了不耐症,

包括像乳糖不耐性 ( Lactose intolerance ) 和乳糜瀉,

因為身體缺少能分解該食物成分的酵素,

但也有另一種可能性,

美國腸胃健康專家

威爾∙布爾西維奇 ( Will Bulsiewicz ) 指出,

若身體累積了些氣,且有一陣子沒放屁了,

或許就會產生這一股放屁炸彈!

 

6. 一聲不響屁最毒臭

這種屁是以上所述中最毒的,

它沒有任何聲音,味道卻非常臭,

一般是因為吃了硫質食物,

像是大蒜洋蔥雞蛋肉類

以及十字花科蔬菜。

此外,也要留意 FODMAP 食物類,

FODMAP 指的是包含可發酵性的

寡糖 ( Fermentable Oligosaccharides)、

雙糖 ( Disaccharides )、單糖 ( Monosaccharides )

以及多元醇 ( Polyols ),

這些是存在於天然食材或食品添加物中

的一群短鏈碳水化合物糖醇

像是小麥、牛奶蘋果腰果等食物。

這類食物很難被小腸吸收,

因此會在腸道發酵導致脹氣,

但情況因人而異,若有類似困擾,

建議求助醫師,調整飲食習慣以利腸胃健康

 

括約肌縮愈緊 放屁聲愈響亮

關於放屁大聲或小聲,還有一種說法解釋,

當肛門括約肌 ( Sphincter ) 縮得愈緊,

且屁股所排出氣的速度愈快,其聲量就會愈大,

音調也會愈高,因此跟臭不臭完全沒有關係。

此外,有些人喜歡聞自己的屁,

這一點都不奇怪,從某種層面來說,

因為是自己的屁,所以能給予我們熟悉的感覺,

但如果您喜歡聞別人的屁,那又是另一回事了。

 

 

本文由 Hello醫師 授權轉載,

(原文:響屁就不會臭嗎?6種放屁類型和原因

未經授權,請勿轉載!

(責任編輯:CMoney編輯 /ㄆㄆ)

(圖/Hello醫師)

 

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